Хората с хипертония могат да водят нормален живот ’El Comercio

Доктор Хорхе Сантяго Гарсия Егуес. Клиничен кардиолог

могат

Какво правите всеки ден, за да предотвратите високо кръвно налягане (HA)?

Яжте адекватна диета, тоест предпочитам сокове, плодове, салати, нискокалорични ястия; Ограничавам содата и пържените картофи.

Каква е ползата от този тип диета?

Защо си тук?
Вашият опит. Кардиолог е завършил U.de Буенос Айрес (Аржентина). Работи в клиниките Pichincha, Metropolitano, Pasteur и в диспансера IESS.
Неговата гледна точка. Не всички лекари са обучени да откриват и управляват пациента с високо кръвно налягане.

Осигурява на тялото хранителни вещества и много минерали за контрол на високото налягане.

Във вашия случай как е ежедневната диета?

Обикновено ям около пет пъти на ден: закуска сутрин, обяд в 11:00, обяд в 14:00, друг обяд в 17:00 и лека вечеря.

Каква е вашата закуска?

Плодов сок, обезмаслено сирене и пълнозърнест хляб.

Последователен обяд?

Нещо много леко, обезмаслено, изпечено или на скара, без пържена храна.

Аз съм на бягащата пътека поне един час всеки ден.

Дали всички тези лични преживявания, които предавате на своите пациенти?

Кардиолог съм от 1992 г. Всеки ден лекувам до 30 пациенти с високо кръвно налягане. Така че трябва да давате пример.

Какво е хипертония?

При човек без рискови фактори, свързани с налягане над 140 над 90 (mm живак в кръвта), говорим за HA с различна степен.

Как да живеем с HA?

Човек с хипертония може да извършва нормалните си ежедневни дейности. Аеробните физически упражнения (ходене, джогинг.) Е най-доброто нещо за добър контрол. Дори при тези цифри на HA 140 от 95 или 145 над 90 се очаква шест до девет месеца, за да се види дали промяната в начина на живот работи.

Какво означава това?

На хората се казва, че ако не спортуват, да го направят, да спрат да използват колата за всичко, да използват щандовете, да спрат да пушат, да се хранят правилно, да се хранят с по-малко сол. След това се оценява и вероятно, ако сте спазили препоръките, няма да е необходимо да контролирате АХ с лекарства, но ще се самоконтролирате. При това ниво на хипертония начинът на живот е от съществено значение за спиране на ефектите, в противен случай ще преминем към лекарствена терапия.