Холестеролът, добрият, лошият и диетата

Излишните калории по Коледа

Излишъкът от погълнати калории за кратък период от време, съчетан с обичайния коледен заседнал начин на живот, при непрекъснато поклонение на диван, стол и покривка, почти винаги в крайна сметка дава същия резултат. Страните се затварят с няколко излишни килограма и твърде тежки храносмилания. Диетолози, лекари, лични треньори и експерти по спортна медицина съветват да се модерират хиперкалоричните приема и да се преборите с преяждането, като планирате повече физическа активност по време на тези коледни празници.

Холестеролът, добрият, лошият и диетата

Има хора, които имат висок холестерол заради диетата и други, които я имат в резултат на генетика или наследственост. Сега започва да се знае повече от всякога какво е холестеролът. Гражданинът е ясен, че има добър и лош холестерол и че диетата е ключов фактор за производството или не на излишния холестерол. LaVanguardia е обсъдил всичко това с д-р Xavier Pintó, директор на отделението за липиди и съдови рискове на Службата по вътрешни болести в болница Bellvitge в Барселона.

лошият

Кога се смята, че човек има висок холестерол?

Когато съществува риск този холестерол да причини сърдечно-съдови заболявания. Това зависи и от нивото на холестерола ви, от това дали имате други фактори, като хипертония, тютюн, затлъстяване или диабет, които са известни като сърдечно-съдови рискови фактори. Колкото повече от тези фактори има човек, толкова по-ниска ще бъде цифрата, която ще считаме за прекомерна. Общоприето е, че нормалните граници на общия холестерол са между 120 и 200 mg/dL. Колкото повече сърдечно-съдови рискови фактори има човек, толкова по-близо трябва да е холестеролът му до 120 mg/dL.