Холестерол и триглицериди Консумация на риба и рибено масло Cigna
Съдържание на темата
Преглед на темата
Яденето на риба, поне две порции всяка седмица, е част от здравословната диета.
Добавките с рибено масло могат да понижат триглицеридите. Но лекарите не са съгласни дали тези добавки могат да помогнат за защита на сърцето.
Добавките от риба и рибено масло не понижават холестерола .
Риба
Яденето на риба може да помогне за намаляване на риска от коронарна артериална болест. Като част от здравословната диета, яжте поне 2 порции риба всяка седмица. Мазните риби (наричани още сини), които съдържат омега 3 мастни киселини, са най-подходящи за сърцето. Тези риби включват сьомга, скумрия, езерна пъстърва, херинга и сардини.
Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) и Американската агенция за опазване на околната среда (EPA за съкращението на английски) препоръчват на жените, които могат да забременеят, бременни жени, кърмачки и малки деца да не ядат акула, риба меч, скумрия, марлин, портокалов груб, голямо око или плочки от Мексиканския залив, тъй като тези риби имат високи концентрации на живак. Но за хората на средна възраст и по-възрастните, защитата, която рибата дава на сърцето, надвишава рисковете от яденето на тези риби. Яденето на разнообразна риба може да намали количеството живак, което ядете. бележка 1
Рибено масло
Защо хората могат да приемат рибено масло
Ако имате силно високо ниво на триглицериди, Вашият лекар може да Ви препоръча да приемате рибено масло, за да предотвратите проблема с панкреаса, наречен панкреатит. .
Понякога хората, които не ядат риба, приемат добавки с рибено масло. Някои лекари смятат, че рибеното масло може да помогне на сърцето, тъй като съдържа омега 3 мастните киселини, съдържащи се в мастната риба. Но други лекари не препоръчват тези добавки да помогнат на сърцето. Това е така, защото изследванията не показват, че рибеното масло е полезно за всички. бележка 2