Холестерол и наднормено тегло
От Лусия Гарсия
Излишният холестерол е свързан с наднорменото тегло?
Днес хроничните заболявания като диабет, рак, сърдечно-съдови заболявания или затлъстяване се увеличават бързо по целия свят. Според данните на СЗО през 2014 г. над 1,9 милиарда възрастни са с наднормено тегло и 500 милиона са с наднормено тегло. Смята се, че до 2020 г. всеки трети от възрастни ще затлъстее.
Онлайн диетолог: Ако искате напълно персонализирана хранителна услуга с най-доброто проследяване, открийте как, като щракнете тук.
Ако наскоро сте направили анализ и сте установили, че имате висок холестерол (+200 mg/dl), или имате наднормено тегло и се притеснявате, че случаят е такъв, нека изясним някои въпроси:
1. Какво се разбира под наднормено тегло?
Затлъстяването и наднорменото тегло са необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, които могат да бъдат вредни за здравето, при което се намесват фактори на околната среда (диета, физически упражнения) и генетични фактори.
Това е следствие от енергиен дисбаланс между калориите, които консумирате, и тези, които изразходвате, или от висок прием на хиперкалорични храни, богати на мазнини или захар, от ниски енергийни разходи поради заседнал начин на живот, или и двете.
Нашето писмо: Ако не искате да готвите, но искате да се храните вкусно и здравословно, открийте нашите здравословни ястия, като кликнете тук.
2. Може да се превърне в порочен кръг
Излишното тегло може да затрудни ежедневната физическа активност, насърчавайки заседналия начин на живот, който от своя страна, насърчава хиперхолестеролемия. Ако ситуацията се влоши, можем да затлъстеем, да страдаме от нарушения на дишането и съня, които причиняват лошо представяне в училище и работа, ниско самочувствие, социална изолация, дискриминация и загуба на качество на живот.
Затлъстяването е придружено от редица метаболитни промени, включително липиден метаболизъм, особено когато разпределението на мазнините е разположено в коремната област, което е известно като централно затлъстяване, тип андроид или ябълка. Този модел на разпределение на телесните мазнини е свързан с по-високо ниво на висцерални мазнини, повишени нива на LDL холестерол и намален HDL, и повишен риск при развитието на хронични метаболитни заболявания. От своя страна загубата на тегло предполага намаляване на LDL и повишаване на нивата на HDL, така че може да се препоръча.
3. Какви са последствията?
Наднорменото тегло, стъпка преди затлъстяването, е рисков фактор за развитие на синдром X или метаболитен синдром което е състояние, при което едновременно се появяват инсулинова резистентност, артериална хипертония, които от своя страна са свързани с хиперхолестеролемия и хипертриглицеридемия.