Ходенето не означава отслабване - Съвети за начина на живот Отслабването не само работи,
Нараства загрижеността сред хората и здравните експерти по целия свят за затлъстяването. Причина, затлъстяването привлича много фатални заболявания. Обикновено се смята, че ходенето или бягането по 10 000 стъпки на ден намалява затлъстяването ни и не натрупва излишни мазнини. Но сега, въз основа на ново изследване, учените твърдят, че 10 000 стъпки на ден нямат нищо общо със затлъстяването. В изследването учените проследяват тялото и наблюдават теглото, като изминават 10 000, 12 500 и 15 000 стъпки 6 дни в седмицата в продължение на 24 седмици (близо 6 месеца). През това време бяха тествани и калориите, консумирани от тези участници (прием на калории). Изследователите са установили, че всъщност не предотвратява напълняването, но намалява времето ни, когато не правим нищо и оставаме неактивни.
Резултатите бяха в противоречие с мита
В изследване, публикувано в Journal of Obesity, водещият автор Брус Бейли от изследователската група на Университета Бригъм Йънг проведе 120 проучвания през първите шест месеца на колежа в САЩ. Той също така използва устройство за отчитане на стъпки в експеримента. Фитнес експертите казват, че самостоятелните упражнения не винаги са най-ефективният начин за отслабване. Ако проследявате стъпките си по време на ходене или джогинг, тогава може да се възползвате от увеличаване на физическата активност, но нашето проучване показа, че можете да поддържате или да наддавате на тегло. Няма да ви помогне да спрете