Ходенето използва същите калории като бягането

Формулите, които ще ви помогнат да определите действителните нетни разходи за бягане и ходене

Теорията не е толкова пресилена, за човек с тегло 70 кг разходът на калории при ходене е около 64 Kcal/km. Ако сър Исак Нютон е прав, разходът със същата маса и едно и също разстояние е еднакъв, дори ако това разстояние е изминато с различна скорост. Трябва обаче да имаме предвид това ходенето и бягането се изпълняват с много различна механика на движение, Те не са еквивалентни упражнения, тъй като бягането е последователност от скокове, с фази на полет между стъпките, докато ходенето е плавен и енергийно ефективен жест, така че тези основи на физиката не ни струват.

За да можете да получите конкретни данни, приложете следните формули:

Текущи разходи: 1,03 kcal на км и на kg

Разходки за ходене: 0,72 kcal на км и на kg

Така че, ако тежите 70 кг и бягате 6 км, ще похарчите приблизително:

1,03 х 70 х 6 = 432 ккал

Докато едно и също пешеходно разстояние би струвало:

---