The; квартет на щастието как да разкриете положителните ефекти на ендорфин, серотонин,
Източник на изображения, Getty Images
Танците са начин да увеличите ендорфина и следователно да се чувствате по-щастливи.
През вековете художниците и мислителите са се посветили на опитите да дефинират и представят щастието.
През последните десетилетия обаче в тази трудна задача се включиха по-малко романтични групи: ендокринолози и невролози.
Целта му е да изследва щастието като биологичен процес, да открие какво предизвиква това чувство от гледна точка физически.
Тоест, не ги интересува дали хората са по-щастливи благодарение на любовта или парите, но какво се случва в тялото, когато всъщност се задейства радостта и как да „принудим“ чувството.
В този смисъл в тялото ни има четири естествени химикала, които обикновено се определят като "квартет на щастието", съставен от ендорфин, серотонин, допамин и окситоцин.
Край на Може би и вие се интересувате
Изследователят Лорета Г. Бройнинг, автор на книгата Навици на щастлив мозък ("Навици на щастлив мозък"), обяснява, че "когато мозъкът ви излъчва един от тези химикали, вие се чувствате добре".
„Би било хубаво, ако се появяват през цялото време, но те не работят така“, пише професорът-заслужил от Калифорнийския държавен университет (САЩ).
„Всеки химик за щастие трябва да свърши специална работа и се изключва, след като свърши работата“.
В BBC Mundo ви казваме различни прости начини за активиране на тези четири химикали на щастието няма нужда от лекарства или вредни вещества.
Източник на изображения, Getty Images
Яденето на пикантни храни може да предизвика усещане за болка. но и щастие.
1. Ендорфини
Ендорфините се считат за морфин в организма, един вид естествено облекчаване на болката.
Открити преди 40 години, ендорфините са "кратката еуфория, която маскира физическата болка", пише Бреунинг.
Така, ядене на изключително пикантна храна е един от начините за освобождаване на тези естествени опиати, което предизвиква чувство на щастие.
Но това не е единственият начин да се постигне „бързане с ендорфин“.
Според проучване, публикувано миналата година от изследователи от университета в Оксфорд, вж тъжни филми повишава нивата на този химикал.
Източник на изображението, Thinkstock
Един от начините да получите „ендорфин високо“ е да гледате тъжни филми.
"Тези, които са имали най-висок емоционален отговор, също са имали по-голямо повишаване на прага на болка и чувство за единство с групата", каза Робин Дънбар, професор по психология на развитието в Университета в Оксфорд (Великобритания), водещ автор на изследването на BBC.