Хлябът ви напълнява Имаме всички отговори на този въпрос; Етичен въпрос
Яденето на хляб или не, ако сме на диета е един от въпросите, които най-много си задаваме, когато искаме да започнем да се грижим за себе си. И ако все още имате съмнения относно това, ТРЯБВА да прочетете това.
Актуализирано на 29 май 2018 г., 19:02
Писна ни да го чуваме: „Ако искате да отслабнете, първото нещо, което трябва да спрете да ядете, е хляб“. Но доколко това твърдение е вярно? Каква е истината зад тази максима? Намираме се в „последния участък“, преди да дойде дългоочакваното лято. И много от нас искат да изглеждат по-добре и с няколко килограма по-малко в страшния момент на бикини. Ето защо ние не се колебаем да прибягваме до съвети и чудо и много опасни диети, тъй като те не идват от експерти по храните. Y. едно от нещата, които правим систематично, е да премахнем приема на хляб. Но дали е здравословно? Казваме ви ВСИЧКО.
Митове и ползи за яденето на хляб при диети
Искахме да се консултираме с експертите зад всекидневния хляб, организация, която знае всичко за тази храна до съвършенство. И първото нещо, което искаха да ни кажат, е това въглехидратите са основен източник на енергия при балансирано хранене. Според тези експерти между 50% и 60% от общите калории, които приемаме ежедневно, трябва да идват от въглехидрати, за да завършим този прием препоръчваме да приемате между 4 и 6 порции зърнени храни на ден.
Те също така искат да изяснят, че никоя храна няма способността да наддава или отслабва сама по себе си. Увеличаването на теглото се случва, когато консумираме повече калории, отколкото тялото ни се нуждае. Има храни, които ни осигуряват повече от други, но по-конкретно хлябът има умерен калориен прием и почти не съдържа мазнини, в зависимост от сорта съдържа 1g мазнина на 100 грама. Освен това той притежава висока засищаща сила, което ни кара да контролираме страховитата „гуса“. Това, което иска да каже, е, че последните научни доказателства показват, че неговата незаслужена слава в наддаването на тегло не е оправдана