Хранене с приятели и отдалечаване от кантара, новите съвети за отслабване
Ако сте мислили, че въздържането от ядене с приятели или претеглянето всяка сутрин на кантара ви е помогнало да контролирате теглото си, грешите. Австралийски диетолог развенчава всичко, което смятате, че знаете за здравословните диети и как да контролирате диетата си.
Както съобщава Dailymail, тези, които са на път да отслабнете понякога се опитват да поддържат определени навици, които трябва да им помогнат да получат тялото, което искат, например да се претеглят много редовно или да се въздържат от ядене с приятели, за да държат храненето си под контрол. Тези мании обаче са изоставени от диетолог, който е открил как тези навици може да пречат на вашата цел. Линди Коен, Експертната диетолог обяснява причините в своя блог:
Претеглете се
Няма възраст или пол, които да имат значение, когато става въпрос за търсене на профил на хора, които са готови да отслабнат. Всяко време на годината е добро. Но според д-р Коен е най-добре никога да не се претегляте натрапчиво. „Претеглянето ви може да затрудни намирането на вашето Здравословно тегло в дългосрочен план ", той пише в блог.
Обяснете, че е по-добре да видите промените, които тялото ви прави. Тъй като мазнините изчезват от нежеланите места и тялото се тонизира. Коен потвърждава, че въпреки че килограмите, показани на кантара, не падат, както желаете, това не означава, че не се постигат ефективни резултати. Осъзнаването само на точното тегло може да се демотивира и може би да остави след себе си целия постигнат напредък.
Събудете се и проверете мобилния телефон
Живеем с мобилни телефони, залепени за ръцете ни. От момента, в който отворим очи, докато ги затворим отново, не спираме да обръщаме внимание на всички истории, които минават през нас. социална медия. Поради тази причина Коен подкрепя факта, че преди лягане не трябва да имате телефона до себе си в леглото. Дори като будилник, по-добре инвестирайте в часовник. Резултатите ще бъдат намаление на безпокойство и с това малко по-малко стрес.