Хлябът с бананово фъстъчено масло е здравословен

Здравословно ли е фъстъченото масло с банан?

Комбинирането на хляб с фъстъчено масло и банан е много здравословно, това е проста, богата, питателна и пълна закуска, тъй като включва плодове, ядки, ненаситени мазнини, пълнозърнести храни и фибри, а също така ви осигурява непрекъснат източник на достатъчно енергия, за да започнете сутринта.

хлябът

Калории в фъстъчено масло.

Ако направите сандвич с фъстъчено масло и банан, 2 супени лъжици фъстъчено масло и две филийки пълнозърнест хляб имат 390 калории, 15,5 g протеин, 7,5 g фибри и 44 g въглехидрати, от които само 12 g захар.

Фъстъченото масло е богато на здравословни мазнини, които представляват 20 до 35% от дневните ви калории.

Пълнозърнест хляб.

Пълнозърнестият хляб е по-богат на витамини, минерали и фибри, отколкото хлябът, приготвен с рафинирани зърна.

Хлябовете, приготвени с пълнозърнести храни, осигуряват постоянен и устойчив източник на енергия, защото се усвояват по-бавно от хлябовете, приготвени с рафинирани зърна.

Когато пазарувате пълнозърнест хляб, потърсете пълнозърнесто (като пълнозърнесто или ръжено брашно), посочено като първата съставка.