Хляб от овесени ядки без брашно, идеален за закуска и закуска
Здравословен хляб с овесени ядки без брашно/Кредити: Pixabay
По този повод Каролина Баез улеснява рецептата си за здравословен и безбрашен овесен хляб, за да можете да опитате по-здравословна диета. Ще получите мека и плътна трохичка, но с твърда и донякъде чуплива кора.
Както може би осъзнавате обаче, следването на малко по-лек начин на живот не означава непременно, че сваляте храна.
Напротив, можете да приготвяте рецепти без брашно, като това предложение за здравословен овесен хляб, и да следите благосъстоянието си, без да изпадате в крайности.
Какво ви трябва, за да направите овесени ядки с фибри?
Фитнес рецептите обикновено съдържат по-малко съставки от традиционните рецепти и тази не е изключение.
За да печете овесен хляб, трябва да имате следните съставки:
- 1 и 3/4 чаша валцуван овес.
- 1 чаша смляно ленено семе.
- 2 яйца (ако сте радикален веган, използвайте ленено яйце в овесен хляб).
- 2 чаши мляко от марката по ваш избор.
- 1 чаена лъжичка бакпулвер.
Не са ви нужни овесени ядки или бадемово брашно
С този списък на съставките можете да видите, че тази опция хляб с овесени ядки е с ниско съдържание на въглехидрати, а също и на здравословни мазнини.