Средиземноморска диета и седмично меню

Състои се от продукти от земята, зърнени култури, зеленчуци, зеленчуци, бобови растения, плодове. Да не забравяме месото, рибата, млечните продукти и яйцата в нашата диета, макар и умерено.

СЕДМИЧНО МЕНЮ ПРИМЕР

диета

Средиземноморска диета

Но също така трябва да се има предвид, че средиземноморската диета е не само диета, а по-скоро философия на живота, която съчетава балансирана и разнообразна диета, продукт на рецепти и хранителни навици, предадени от поколение на поколение в продължение на векове, с типичен средиземноморски начин на живот, който включва редовна физическа активност.