Хляб, кой да изберете от толкова много възможности

Ако сте любител на хляба и в същото време искате да имате здравословна диета, трябва да знаете, че тази храна може да бъде част от ежедневната ви диета, стига да изберете правилно. Тъй като има голямо разнообразие от хлябове, днес ние ви помагаме да изберете най-подходящата опция въз основа.

хляб

Хранителните вещества на различни хлябове

Първото нещо, което трябва да знаем, за да можем да изберем според нашите нужди, вкусове и/или предпочитания, е хранителния състав на различни хлябове.

За това по-долу оставяме следната таблица, която показва калорийния прием и на различни хранителни вещества на някои хлябове на 100 грама:

Както виждаме, пълнозърнест хляб във всичките му версии и ръжен хляб са най-много фибри те предлагат и съдържат по-малко въглехидрати. По същия начин, по отношение на съдържанието на натрий, Всички хлябове са значителен източник на този минерал, докато по отношение на съдържанието на калций Нарязаните хлябове се открояват, а по отношение на калия именно ръжен хляб и пълнозърнест хляб предлагат най-високи пропорции.