Можете ли да пиете алкохол на кетогенната диета
Пиенето на алкохол по кетогенната диета може да бъде сложна тема за справяне. Много алкохолни напитки съдържат въглехидрати и захари, така че не можем да ги пием, ако не искаме да излезем от кетозата. Ако се чудим дали можем да пием алкохолни напитки на кетогенна диета, отговорът е ДА, но с нюанси.
Например напитки като бира, спиртни напитки, коктейли и др. Са напитки, за да се избегне, че с малко количество може да хвърли цялата постигната работа. Но има и други напитки като уиски, които могат да се консумират. Винаги с ограничения и знаейки, че алкохолът е празна калория, която не допринася с нищо за тялото ни.
Течностите съдържат много естествени захари, които се получават в процесите на дестилация.
Не трябва да попадаме в капана на информацията, която казва, че на кето диетата можете да приемате леки напитки като леко вино или бира, тъй като те имат малко светлина, тъй като те все пак съдържат много gucids Чаша бира или леко вино съдържа 7 грама захар
Ако искаме кетогенната диета да бъде ефективна, трябва да държим не само въглехидратите в твърдите храни, но и тези в напитките.
Алкохолът прави изгарянето на мазнините много по-трудно дори когато сме в кетоза.
Алкохолни напитки, които трябва да се избягват на кетогенната диета