Хълбоците не лъжат, фитнес рутината на Шакира, за да влезе във форма

Тайната на бедрата й е комбинация от кардио, тежести и плуване.

шакира

Хълбоците на Шакира не лъжат. Нито плоският му корем, кръглите му задни части. Истината е, че упражнението на Шаркия (на 41 години) е съсредоточено върху укрепването на седалищните мускули, за да спечелят повече енергия, когато излизат на сцената.

Преди да започне турнето си "Ел Дорадо", колумбийската певица се обърна към доверения си треньор: Анна Кайзер. Заедно с нея те започват рутина, която не само ободрява Шакира, но и й дава съпротивата, от която се нуждае, за да може да пее и танцува в продължение на два часа. Резултатът беше рутина, която смесва кардиото със силата.

"Редуваме силови и кардио интервали. Някои дни правим само кардио, след това сила; други започваме сила и след това кардио, обичаме да варираме", обясни той пред канал Е! Новини за известния треньор. "Искам да се уверя, че той подобрява издръжливостта си, за да може да участва в двучасово шоу, както и силата и издръжливостта си, за да може да издържи петмесечно турне. Става въпрос да се увери, че има малко от всичко . ".