Хипотиреоидизъм, възможно ли е да се подобри с храната - по-добре със здравето
Хипотиреоидизмът е нарушение, което се появява, когато щитовидната жлеза отслабва и секрецията на хормони намалява. В резултат на това се появяват редица симптоми, тъй като тази хормонална активност е отговорна за регулирането на метаболитните, невроналните и сърдечно-съдовите реакции на цялото тяло.
Очевидно развитието му може да бъде свързано с лоша диета, излагане на токсини, стрес и други нездравословни навици, които засягат цялостното здраве. Има обаче някои храни, които могат да бъдат включени в диетата, а други, които трябва да се избягват, за да помогнат за правилното функциониране на тази жлеза. Ние ви казваме какви са те.
Какви са симптомите на хипотиреоидизъм?
Човек, който развива това заболяване, постепенно представя няколко промени в тялото ви поради хормонален дисбаланс. Според публикация от клиниката Майо това са най-честите признаци и симптоми:
Има ли храни, които помагат за контролиране на хипотиреоидизма?
След получаване на диагнозата хипотиреоидизъм е необходимо да се направят някои промени в диетата, за да се избегне прекомерното наддаване на тегло и други последици, поради намаляването на хормоните на щитовидната жлеза.
От друга страна, въпреки че промяната в диетата сама по себе си не е достатъчна за подобряване на функцията на щитовидната жлеза, има някои храни, които биха могли да бъдат ефективни за контролиране на нарушенията на тази жлеза, като същевременно следват указанията на лекуващия лекар. И те се опитват да поддържат други добри навици на живота.
Храни, богати на йод
Много случаи на хипотиреоидизъм се дължат на дефицит. Във връзка с това публикация на Националните здравни институти посочва това човек с йоден дефицит не произвежда достатъчно хормон на щитовидната жлеза.
От своя страна, дневната нужда от този минерал е 150 микрограма на ден за възрастни и юноши, 220 за бременни жени и 290 за кърмещи майки. Тези количества могат да бъдат получени чрез консумация на определени храни, като например следното:
Важно е обаче да се изясни, че консумацията на много йод може да предизвика обратен ефект и да потисне активността на щитовидната жлеза.
Селен
Балансираната диета, която съдържа храни, богати на селен, като слънчогледови семки или бразилски ядки, може да бъде полезна за правилното функциониране на щитовидната жлеза.