Тези храни са полезни за вашата кожа и ще ви направят; n изглежда m; s млад
Портокали, сьомга, малини, броколи. Включете тези храни във вашата диета, защото те действат по-добре от всеки крем за лице.
Актуализирано на 23 април 2019 г., 17:40 ч.
Знаем, че за да покажем перфектната кожа, са ни необходими няколко подходящи козметични продукта, но не забравяйте, че ние сме това, с което се храним диетата влияе върху състоянието на кожата ви. Така че, ако искате да покажете красив, сияен и здрав тен, открийте ги храни, които ще ви помогнат да имате по-добра кожа в рекордно време. И следващия път, когато сте в супермаркета, добавете ги в количката.
Какво да ядем, за да покажем красива кожа?
Нещата такива, каквито са: тайната за показване на сияйна кожа не е само в генетиката и кремовете за лице, но също така е необходимо да се грижите за кожата отвътре. За да улесним живота ви, ние избрахме храни, които са в полза на кожата и това прекрасно допълва вашите ритуали за красота.
Лимони
Лимоните, благодарение на високото си съдържание на витамин С, поддържат кожата млада и здрава. Те имат антиоксидантна сила и помагат в борбата срещу действието на свободните радикали, които причиняват стареене на кожата. Разбира се, според проучване, проведено в Университета Браун (САЩ), лимоните съдържат псоларени (растителни вещества, които предотвратяват разделянето на кожните клетки), които повишават чувствителността на кожата към слънчева светлина, така че не забравяйте, че слънцезащитният крем не е само за лятото и го прилагайте всяка сутрин.
Домати
Доматите имат голямо количество антиоксиданти и витамини А и С и те си сътрудничат в добрата поддръжка на кожата, косата и зъбите. За да не ги приемате „на сухо“, предлагаме тази вкусна салата.
Портокали
Те съдържат антиоксиданти, като витамин С, които подмладяват кожата, спомагат за нейното регенериране и хомогенизиране на тонуса на кожата. Ето защо серумът за лице с витамин С е толкова популярен!
Зелен чай
Зеленият чай е антиоксидант, забавя процесите на стареене, намалява всякакъв вид възпаление и подмладява клетките на кожата. Ако не се чувствате като вода, направете си инфузия. И в допълнение към грижата за вашата кожа, според последното проучване, проведено от университета McMaster в Канада, съединенията, присъстващи в зеления чай, могат да предотвратят появата на болестта на Алцхаймер.
Броколи
Мощен антиоксидант, който поддържа кожата хидратирана, помага да се предпази от UV-B лъчите и да се бори с преждевременното стареене. В допълнение, според скорошно проучване от Университета в Орегон, публикувано наскоро в Journal of Nutritional Biochemistry, сулфорафанът (едно от веществата, присъстващи в броколите) предотвратява и намалява експресията на дълги некодиращи РНК фрагменти, свързани с рак. Тук имате много богати рецепти с броколи.