Хипотиреоидизъм 8 храни, препоръчани във вашата диета - По-добре със здравето
Знаете ли, че в тялото имаме жлеза с форма на пеперуда, наречена щитовидна жлеза? Когато не работи добре, се появяват заболявания като хипотиреоидизъм. Има 8 препоръчителни храни, които не могат да бъдат пропуснати в ежедневната диета, ако страдате от това състояние.
В следващото пространство ние подчертаваме кои са хранителните вещества и храните, които се намесват в нормалната си дейност; Освен това обсъждаме тези, които е най-добре да се избягват. И накрая, оставяме пример за седмично меню за насочване на диетата по прост и пълен начин.
Какво е хипотиреоидизъм?
Хипотиреоидизмът е заболяване, което се появява, когато щитовидната жлеза не отделя достатъчно хормони. Следователно, голяма част от функциите на тялото започват да се забавят. Някои от симптомите, които могат да се появят, са следните:
Лечението на това заболяване винаги е медицинско и се състои в осигуряване на организма с необходимото количество хормон. Има обаче някои аспекти на диетата и хранителния план, които трябва да имате предвид, тъй като те влияят на нормалната им функция.
Специфични хранителни вещества в случай на хипотиреоидизъм
Някои съединения са от съществено значение за правилното функциониране на жлезата. Понякога е необходимо те да присъстват, а в други вместо това трябва да се избягват. По-долу подробно описваме най-подходящите.
Селен
Адекватният прием на този микроелемент повишава ефективността при синтеза на тиреоидни хормони. Но също, селенът има антиоксидантна активност, която е необходима за защита на самата жлеза на щетите, които свободните радикали могат да причинят.
Желязо
За да упражни ефекта си правилно, селенът трябва да намери достатъчно желязо. Изследвания върху животни и хора са открили, че дефицитът на това засяга метаболизма на тиреоидния хормон.
Цинкът е друг от микроелементите, необходими за щитовидната жлеза. Тяхното взаимодействие е сложно и засяга както функциониращите механизми, така и действието. Въпреки че дефицитът на цинк не е често срещан, ако страдате от хипотиреоидизъм, е важно да осигурите хранителни източници в диетата.
Това хранително вещество в правилното количество е съществен компонент за щитовидната жлеза, тъй като участва в образуването на хормони. Дефицитът му обикновено е една от основните причини за хипотиреоидизъм. Един от най-лесните начини за получаването му е чрез умерен прием на йодирана сол, тъй като при добавки може да доведе до обратен ефект.
Какво е по-добре да се избягва?
Някои хранителни вещества могат да бъдат вредни при хипотиреоидизъм. Goitrogens са тези, за които трябва да внимавате особено, тъй като те взаимодействат с йод. Те присъстват в храни, получени от соя, в зеленчуци от семейство кръстоцветни (броколи, брюкселско зеле, зеле и др.), В маниока и просо.