Отпуснете мускулите на краката си със самомасажа с топка
Със сигурност повечето от вас познават вана с пяна или вана с пяна и в различни видеоклипове сме ви показали как можем да го използваме за отпускане на мускулите на цялото ни тяло след натоварване. Този тип самомасаж се превръща в много добро средство когато става въпрос за възстановяване след тренировка или като активна почивка в почивните ни дни.
The самомасаж с тенис топка, нанесена на краката ни има подобна функция. Това ще ни помогне както да отпуснем мускулите на стъпалото, като масажираме повърхностната плантарна фасция и мускулите, които са отдолу, както и да подобрим нейната подвижност и да премахнем сковаността. Ето как се прави самомасаж на стъпалото с топка за тенис.
За да направите масажа, най-често е да вземете топка за тенис или с подобен размер, защото те са тези, които обикновено имаме вкъщи, но също така си заслужават по-малки топки или по-твърд материал, което ще ни позволи да работим с мускулите на крака на малко по-дълбоко ниво. В спортни или онлайн магазини можем да намерим различни видове топки според твърдостта, размера и чертежа.