Хипоталамична аменорея, какво е менструален цикъл Женско здраве; Киара
Следната статия е написана от нашата експерт Мария Кахо , интегративен диетолог и здравен треньор.
The липса на менструация по време на поне 6 месеца е наречен аменорея. И защо се случва? Аменореята има няколко причини и е много важно да откриете каква е причината за липсата на менструация.
Трябва да имаме предвид нещо, което много пъти забравяме: жените са създадени за човешко размножаване и, както се случва в природата, когато тялото открие заплаха, това ще спре нашия менструален цикъл.
Тоест, главният приоритет на тялото винаги ще бъде оцеляването и размножаването ще отстъпи, ако оцеляването е застрашено. Той смята, че бременността е уязвимо състояние за жените и не е най-доброто нещо за "влизане в битка".
Трябва да сме много ясни, че липсата на менструация не е здравословна Аменореята показва, че има нещо друго във вашия живот, което трябва да се обърне внимание.
Колко дълго може да продължи аменореята?
Размножаването спира, докато не се обърне внимание на това, което застрашава здравето ни, и тялото ни се чувства достатъчно безопасно, за да се размножава. Независимо дали искате бебе или не, това е тялото ви проектирани за да отговори.
Как работи нашият менструален цикъл?
Нашият менструален цикъл се ръководи от прекрасен и в същото време чувствителен баланс между хипоталамуса, хипофизата и яйчниците. Всичко започва, когато хипоталамусът, чрез хормона GnRH, сигнализира на хипофизата освобождават фоликулостимулиращ хормон (FSH) и лутеинизиращ хормон (LH), които ще отидат директно към яйчниците, така че те да започнат да се секретират естрогени, естрадиол и прогестерон.
Всяка фаза от цикъла ви ще има различна флуктуация на тези хормони, която ще бъде отговорна за това как се чувствате от момента, в който отворите очи, докато заспите.
За да имате менструация всеки месец, този баланс между хипоталамуса, хипофизната жлеза и яйчниците трябва да бъде перфектен месец след месец и както споменахме, той е доста чувствителен.
Какво може да ви извади от равновесие и да доведе до хипоталамична аменорея?
Неправилна диета
Вашето тяло се нуждае от определено количество калории дневно, за да функционира нормално, това, което наричаме базален метаболизъм и към този основен метаболизъм трябва да добавите допълнителен процент калории според ежедневната си активност. Нискокалоричната диета поставя жените в енергиен дефицит, което поставя стрес върху тялото. Това не харесва на вашия хипоталамус.
Въпреки че изглежда малко очевидно, най-важното е да се яде. Яжте, без да обсебвате теглото и процента на мазнините. Яжте сито и подхранвайте тялото си. Загуби страха от храна, загуби страха от ядене. Диета, която не покрива това, което харчите за един ден, едва ли ще ви накара да си възвърнете менструацията. Ах! Въпреки че са много модерни, забравете за пости, ако сте с аменорея, гладуването може да стресира повече тялото ви.