ХИПОТАЛАМИЧНА АМЕНОРЕЯ 10 СЪВЕТА ЗА ПОМОГ ВЪРНАНЕТО НА ВАШЕТО ПРАВИЛО Мария Лунас
Колко е красиво да си жена! И не, не го казвам с типичния ироничен тон, който използват в рекламите на тампони, казвам го, защото съжалявам и защото намирам за невероятно цветно и ценно да бъда жена (дори когато имам менструация).
За мен наличието на менструация не е досаден тостон. Нещо повече, чувствам се чудесно, когато дойде менструацията и това ми напомня колко съм циклична и неравномерна през целия месец.
Менструацията е най-основният и естествен символ, който жените имат. Това е абсолютно важен знак, който ни казва, че всичко върви добре в тялото ни. Но какво се случва, когато периодът не пристигне? Каква е причината? Какво се проваля?
ВАЖНО: Първото е да отидете на гинеколог, за да изключите всякакъв вид патология, която причинява съществуваща аменорея. Важно е да знаем хормоналния си статус чрез адекватен анализ и съответните тестове, преди да поставим диагноза сами.
ЕТО КАК РАБОТИ ВАШИЯТ ЦИКЛ
Използвайки съответните хормони, контролерите на вашия цикъл са хипоталамусът, хипофизната жлеза и яйчниците. Сред тях идва и прекрасният процес, който ще проектира състоянието на вашата менструация. Представям си го като голям оркестър със стотици музиканти, всеки със своята уникална и съществена роля. В момента, в който човек се провали, парчето в крайна сметка е досадно.
Хипоталамусът, чрез хормона GnRH, е това, което подтиква хипофизната жлеза или хипофизната жлеза да освободи FSH и LH, съответно фоликулостимулиращи и лутеинизиращи хормони. Тези хормони ще бъдат получени от яйчниците, които ще реагират чрез секреция на естроген, естрадиол и прогестерон. Те са така наречените женски полови хормони и те отговарят за сложния процес, който се пече в тялото ни всеки месец.
Всяка фаза от цикъла ви ще има различна колебание на тези хормони и те ще бъдат отговорни за това как се чувствате от момента, в който отворите окото си, докато заспите. Тези фази ще имат различно време в зависимост от всяка жена, но естествените са цикли около 28 дни.
Менструална фаза: Началото на вашия цикъл е първият ден от вашата менструална фаза. Периодът продължава между 3 и 7 дни, с различно количество кървене в зависимост от всяка жена. Тази кръв се отделя от лигавицата на матката, докато излезе през вагиналния отвор.
В тази фаза прогестеронът пада и естрогените се увеличават. Това обикновено е етапът, в който започва облекчението от ПМС и се увеличава сексуалното либидо. Много жени са уморени и уморени по време на менструация, така че е препоръчително да се забавят, да се намалят физическите упражнения и да се почива, когато тялото го поиска.
Няма нищо по-лошо от това да имаме ум глух за това, което ни казва тялото.
Фоликуларна фаза и овулация: След като кървенето спре, нивата на естрадиол започват да се повишават, което кара фоликулите, съдържащи яйцеклетки, да растат в яйчниците ви. До 14-ия ден един от тези фоликули ще се е развил и матката ви ще бъде готова да приеме оплодено яйце.
В тази фаза тялото ви се подготвя за своя плодороден момент, косата и кожата ви стават блестящи и се чувствате по-добре от всякога. Склонни сме да се чувстваме секси и пълни с енергия.
Лутеална фаза: След като яйцеклетката бъде освободена от фоликула, тя пътува по маточната тръба в матката. Това е мястото, където сперматозоидите могат да го достигнат. Ако яйцеклетката не е оплодена, нивата на хормоните ще започнат да падат около 25 ден от цикъла. Матката започва да се подготвя, за да разлее стените си и да завърши цикъла.
Тук започват промените в настроението, причинени от предменструалния синдром. Може да почувствате как енергийните нива спадат, чувствате се по-тъжни от обикновено и настроението ви не е най-доброто от месеца.
Нищо просто, нали? Нашият цикъл е ярък пример за сложността, която обгражда женския пол.
ЖЕНИ И ЕВОЛЮЦИЯ
Ние сме най-специалният пол, няма съмнение за това. Проектирани сме за нещо толкова невероятно, като създаването на живот в себе си. Тялото не пести, когато има толкова важна функция, колкото тази, очевидно е, нали? Мазнините са неразделна част от жените. Не можем да се отървем толкова лесно от него и всъщност нямаме нужда и от него.
В това се крие опасността от тази вредна мода на „10 ултра фитнес тяло с камъни като корем“.
И съжалявам, че съм толкова откровен, но не, това не е нашата природа. Знам колко подвеждаща е мотивацията, която кара много момичета да се хранят (далеч) под изискванията си и да тренират на ниски нива на бензин. При тези условия все повече момичета се оказват с неприспособени цикли и увредени хормони.
Мислейки за това студено, това е нормално. Напълно нормално е. Ако женското тяло е проектирано да функционира при минимални нива на телесни мазнини и ние се стремим да постигаме все по-ниски проценти и все по-високи точки на стрес, идва момент, при който нито вие, нито тялото ви функционирате правилно.
Да губиш мазнини, да ядеш малко и да тренираш като зверове, е истински коктейл Молотов. Толкова е просто, колкото и да ни харесват тези шест корема на момичетата, които виждаме в Instagram. Не се заблуждавайте от стереотипите ... В крайна сметка онзи прекрасен коктейл Молотов с подсладената джанта и малко хартиена длан кара мозъка ви да разбере колко трудни са нещата и да реши да спре процеса на размножаване. В края на деня оцеляването не е гарантирано, защо бих губил енергия в процес, толкова сложен като менструацията? Тук се раждат хипоталамусната аменорея и нейните последващи проблеми.