Храни, богати на нитрати

Продукти, които трябва да включите в диетата си

Темата на нитрати винаги е бил обект на дискусия, тъй като има експерти в областта, които защитават своите Ползи за здравето и тези други, които го смятат за силно вредно за здравето. Скорошно проучване показва, че зеленчуци богати на нитрати, те имат редица положителни ефекти за стомаха, тъй като спомагат за намаляване на риска от чревни и стомашни проблеми като язви.

съдържание нитрати

Какви храни са богати на нитрати за диетата

- Плодове с високо съдържание на нитрати. Като цяло нивата на нитрати при плодовете те са по-ниски в сравнение със зеленчуците. Колкото по-далеч плодовете са от земята, толкова по-малко нитрати ще има. The плодове с най-високо съдържание на нитрати са ягодите, други доста богати на нитрати плодове са касисът и малините. В други плодове нивото на това вещество не е толкова високо и се среща само в малки количества като череши и ябълки.