ХИПОСОДИЧНА ДИЕТА В ХИПЕРТЕНЗИЯ - БЛОГ

хипертензия

The хипертония се произвежда от различни фактори, включително генетично наследство, лоши хранителни навици, пушене, и т.н.

Чрез a промяна в начина на живот, То може предотвратяване и контрол на хипертония.

Повишаването на налягането кара лигавицата на артериите, която обикновено е гладка, да стане груба, което улеснява мазнините и холестерола да се придържат към артериалните стени и в крайна сметка да ги блокират.

За да не страдате от хипертония, е важно:

  • Дръжте a подходящо тегло.
  • Направете редовно упражнение.
  • Контролна сол в диетата.

ХИПОСОДИЧНИ ДИЕТИ

The натрий се намесва в регулиране на течността в тялото; излишъкът от това причинява задържане на вода, както и увеличаване на теглото и/или високо кръвно налягане.

Възрастен обикновено консумира от 4 до 5 грама натрий, Което е еквивалентно на 2 чаени лъжички сол. Солта, добавена към храната, не е единственият източник на натрий. Има храни с по-високо съдържание на натрий, от друга страна има около 60 различни добавки, които го съдържат.

Диетите с ниско съдържание на натрий са показани, в допълнение към АРТЕРИАЛНА ХИПЕРТЕНЗИЯ, в следните случаи:

  • Бъбречна недостатъчност.
  • Сърдечен оток.
  • Чернодробна цироза
  • Бъбречна недостатъчност.
  • Сърдечна недостатъчност.
  • Той е показан и при продължителна употреба на кортикостероиди.

Диетите с ниско съдържание на натрий могат да бъдат разделени според съдържанието на натрий на:

  • Стандартна диета с ниско съдържание на натрий: (1500-2000 mg натрий/дневно).
  • Строга диета с ниско съдържание на натрий: (600-1000 mg натрий/дневно).
  • Тежка диета с ниско съдържание на натрий: (200-400 mg натрий/дневно).

Първият е най-използваният. С помощта на a стандартна диета с ниско съдържание на натрий цифрите за кръвното налягане могат да бъдат намалени. Указанията са както следва:

  • Кухненска и трапезна сол, йодирана сол, морска сол, сол от целина.
  • Солени подправки, горчица, кисели краставички, кисели краставички, кепчут.
  • Солено, пушено и сушено месо. Колбаси като цяло.
  • Пушена и сушена риба, хайвер. Консерви като цяло
  • Солено масло, осолен маргарин. Сирена като цяло (с изключение на типа "бургос").
  • Хляб и сухари със сол.
  • Маслини Солени плодове с маслодайни семена. Индустриални сладкиши
  • Супа от саше, разтворими пюрета, кубчета, чипс.
  • Опаковани зеленчукови сокове. Пенлива вода, безалкохолни напитки като цяло.