Хипопресивни упражнения за намаляване на корема
Хипопресивните коремни мускули укрепват областта на коремния пояс и намаляват неговия размер.
Това не е тайна. Тогава той вече го каза Пилар Рубио и Кристина Педроче. И двамата посвещават част от обучението си за изпълнение Хипопресивни кореми и точно това упражнение е до голяма степен отговорно за плоския им корем.
Верните последователи на хипопресивна те уверяват, че ако ги практикувате, можете да намалите до a 9% обиколка на талията. Това обучение основно се състои от техника на диафрагмен аспирация което помага за укрепване на мускулите на коремния пояс.
Те могат да бъдат направени по няколко начина, но най-препоръчително е първо да го направите с професионалист, който да ви поправи. Хипопресивните упражнения могат да бъдат класифицирани в три класа, статични, динамични и танцови.
Статични хипопресивни средства
В статично състояние няма изместване и е по-лесно да се контролира техниката. Те са най-добрите за започване.
The динамични хипопресивни средства можете да ги практикувате, когато сте усвоили техниката. Обикновено се правят на групи, много фитнес зали имат класове за хипопресивни средства, като се прави заедно, за да се коригират позите и движенията.
The танцови хипопресивни средства те са за най-експерт. Има повече от 10 различни обрата в различни позиции. Има ги да стоят изправени, седнали, на четири крака или разтегнати.
1. Позата да започне
При всички хипопресивни упражнения стъпалата се държат успоредно, гръбначният стълб е удължен и шията също е опъната чрез поставяне на брадичката навътре. Теглото на тялото пада върху върховете на краката.