Хипокалорични или течни Научете истината за чудодейните диети - списание Cosmopolitan
Диетолозите предупреждават, че така наречените „чудодейни диети“, освен че са „измама“, представляват риск за здравето
С пристигането на сезона „чудодейните диети“ се размножават, поради което Испанската фондация за хранене (FEN) предупреждава, че в повечето случаи те могат да представляват „не само измама, но и сериозна опасност за здравето“.
Така наречените чудодейни диети имат "недоказуеми качества или преувеличават отслабващите свойства и ефекти, които" нямат научна основа.
От FEN те припомнят, че „манията за отслабване по естетически причини е реалност в днешното общество“ и отслабването е станало широко разпространено дори сред онези хора, които поради индекса на телесна маса (ИТМ) биха могли да се считат за нормални тегло.
Поради тази причина диетите и средствата за отслабване се разпространиха, достъпни за всеки и чиято безразборна употреба често може да причини сериозни усложнения.
Не забравяйте, че повечето от тях ограничават определени храни и количествата, които могат да се консумират, консумирайки по-малко калории, за да отслабнете, "но и намалявайки хранителните вещества, което може да доведе до истински недостиг на минерали и витамини".
Фондацията класифицира най-известните и най-опасните в пет.
1. Първите са тези хипокалоричен небалансиран, които са тези, които съдържат много ниско енергийно съдържание, но чието хранително разпределение е небалансирано.
2. Следват го дисоциативните, които се основават на теорията, че храната не ви дебелее сама по себе си, а когато се консумира в определени комбинации. „Можете да ядете всичко, но не по време на едно и също хранене“, предупреждават те.
3. От друга страна, те са последвани от ексклузивните, основаващи се на елиминирането на някои хранителни вещества от диетата.