Хилари Дъф разчита на тренировки с тежести за намаляване на телесните мазнини 23 упражнения

Хилари Дъф мислеше, че упражнява с тежести това би я накарало да се обедини и да изглежда по-мускулеста, поради което никога не е ходила на този тип тренировки. Но след като роди второто си дете, тя му даде шанс. И изглежда така толкова му хареса което остави кардиото настрана да се посветите изцяло на тренировки с тежести. Това беше признато пред Women’s Health United States.

разчита

Актрисата заяви в интервю, че се готви да възобнови ролята си на Лизи Макгуайър и да почувства повече фонтан от всякога вдигане на тежести.

The страх от анаеробни упражнения Това е нещо често срещано сред много от нас, но истината е, че този тип тренировки са полезни и за намаляване на телесните мазнини. Както е обяснено във Vitónica, „след претегляне скоростта на метаболизма остава висока спрямо стойностите в покой, така че по-късно организмът се връща в своето състояние на равновесие“. и през този период „консумацията на кислород е по-висока в сравнение с периода преди теглото и, като се има предвид, че консумацията на кислород е пряко свързана с енергийните разходи, се използват повече калории (главно мазнини)“.