HIIT РАБОТА С ПРИНТУРИ ЗА ИЗГОРЯВАНЕ НА МАСЛО БЪРЗО HIIT ОБУЧЕНИЕ БЕГАЩЕ DENILBASE

Започваме месец юли с нов хит рутина за изгаряне на мазнини Бързо. Става въпрос за a интензивна тренировка за хийт които можете да завършите само за 2-3 минути и в които ще използваме само състезание с максимална скорост (спринтове).

изгоряване

За това обучение ще използваме повърхност от около 40 метра на който ще изпълняваме 8 комплекта спринтове, оставяйки между едно и друго възстановяване нарастващ и впоследствие, намаляващ. Тоест между 8-те серии ще почиваме 4, 8, 12 и 16 секунди и отново 12, 8 и 4 секунди.

Можете да видите пълното обучение в следващото видео:

Изправени сме пред отлична работа да губим мазнини благодарение на ускорението, което произвежда в метаболизма ни, което ни кара да изгаряме повече калории не само по време на тренировка, но и в продължение на няколко часа след нея. Така че, ако се чудите как бързо да отслабнете, с тази рутинна тренировка ще бъдете на прав път.