HIIT, най-търсената фитнес тенденция през 2018 г. в световен мащаб

Интервалните тренировки с висока интензивност са най-ефективни при изгаряне на мазнини и трупане на издръжливост

@abc_familia Актуализирано: 23.06.2018 01: 50ч

фитнес

Свързани новини

През 2018 г. HIIT (високоинтензивно интервално обучение) или обучение в интервали с висока интензивност, Това отново е най-търсената фитнес модалност, след като падна до номер 3 през 2017 г., според доклада Worldwide Survey of Fitness Trend, публикуван всяка година от ACSM (Американското училище по спортна медицина). Докладът, който тази година празнува 12-то издание, се основава на световно проучване за фитнес тенденциите, разбиране по тенденция „а общо развитие което се поддържа за определен период от време (обикновено се описва като промяна в поведението/навика) ».

«Методът HIIT е вид обучение, което се състои смесете кратки периоди от време на много интензивно сърдечно-съдово обучение (около 80-90% от сърдечната честота), с други кратки периоди с умерен или нисък интензитет (50-60%). Това е един от най-ефективните начини, които съществуват и за подобрете издръжливостта, за да изгорите повече мазнини и затова този вид физическа активност се увеличава стремително през лятото ”, добавя Диана Руеда, главен изпълнителен директор на RETO 48.

Според специалистите, изготвили доклада ACSM, през 2018 г. обучението по HIIT е поставено на първо място в тази класация благодарение на нарастващото присъствие на квалифицирани специалисти това ръководство в неговата реализация. «Тази модалност, която вече стана номер едно през 2014 г., загуби своята популярност поради заключенията на няколко проучвания, в които беше доказано, че извършването на този вид упражнения без ръководството и надзора на професионалист води потребителя да бъде сериозно ранен", продължавай.