Хенрик използва Plenny Shake за загуба на телесни мазнини с много висока скорост - Esjoy
Хенрик използва Plenny Shake, за да загуби телесни мазнини до много нисък процент. Интервюираме го, за да научим за неговия метод.
Джими Джой: Защо започна да напълняваш? Каква беше вашата цел и каква е тя сега?
Хенрик: Винаги съм бил слаб и съм искал да наддавам на тегло, а ние с приятелката ми решихме да опитаме да влезем във форма, така че заедно се присъединихме към фитнеса. Преди това се бях опитвал да наддавам без да тренирам, но не виждах никакви резултати, тъй като не бях много гладен. Упражненията ме мотивираха да ям повече и спомогнаха за увеличаване на глада ми. Първоначалната ми цел беше да ударя 80 кг, но както можете да видите от снимките ми за напредък, уцелих 85 кг, преди да започна да режа. Моите приятели и аз бяхме вдъхновени от невероятно тънкото тяло на Zac Efron в Baywatch, така че залагаме на това кой може да получи най-ниския процент телесни мазнини за 3 месеца. След това започна моята фаза за намаляване на теглото и достигнах 81 кг с 11% телесни мазнини, което доведе до спечелването на залога. От последната снимка в публикацията ми през юни отново започнах да натрупвам и в момента тежа около 85 кг. Сегашната ми цел е да увелича обема до 90 кг, а след това да намаля до 86-87 кг с 10% телесни мазнини.
Защо носиш Jimmy Joy Plenny Shake?
През 2014 г. чух за 🤬 и бях взривен от цялата концепция за прахообразна храна. Единственият доставчик на подобен продукт в Европа беше 🤬 (сега преименуван на Jimmy Joy), когато Joey продаваше праха от своя отдел, а прахът се получава в прозрачни найлонови торбички, което прави праха да изглежда като дрога хахаха. Доволен съм от Джими Джой. Plenny Shake Active също е чудесен за упражнения поради високото съдържание на протеин.
Кога решихте да влезете във форма?
Реших да вляза във форма през януари 2017 г. заедно с приятелката си. Тя наистина спря да тренира, докато аз продължих.
Имате ли съвет за други, които искат да направят нещо подобно?
Диетата ми се състои от голямо количество прахообразен шейк на прах и мляко. Плътността на млечните и пълните шейкове са наистина страхотни за напълняване и изграждане на мускули. Както можете да видите от диетата ми, единствената „истинска“ храна, която ям, е вечерята, около 600-1000 ккал. Често ми прилошава, ако трябва да ям повече от това в околна среда, така че винаги го допълвам с литър мляко, за да съм сигурен, че получавам достатъчно калории. Вечерята ми често не е супер здравословно хранене, но тъй като останалите ми калории идват от Plenny Shakes, аз го балансирам. Също така бих препоръчал винаги да пиете малко смути преди лягане, дори ако не сте гладни. Получих най-голяма полза от пиенето на тези допълнителни калории преди лягане, за да получа излишък от калории.
Каква е вашата рутинна тренировка?
Моята рутинна тренировка се фокусира върху минимизиране на времето, което прекарвам във фитнеса, докато тренирам по-голямата част от тялото си. Направих рутината сам, но нямам никакво фитнес образование, за да мога да греша напълно.