Характеристики на тренировките с нашето телесно тегло
Понякога си мислим, че за да тренираме задължително се нуждаем от гири, ролки и други машини, но характеристики на тренировките с нашето телесно тегло те са много разнообразни.
Ако тръгнем на пътешествие и нямаме фитнес зала или просто нямаме средства да разполагаме със спортна екипировка, изпълнявайте упражнения с телесното ни тегло те ще ни донесат много ползи.
История на тренировки с телесно тегло
Ако погледнем назад, бихме могли да кажем това историята на тренировките с телесно тегло идва от нашите предци. Помислете, че по времето на пещерите не е имало спортни зали, машини, макари или гири и олимпийски щанги.
На тяхно място имаше скали, дървета и природни елементи, които изискваха голяма сила, но това бяха конкретни случаи, най-голямото усилие, което ежедневно полагах, беше това на преместете собственото си телесно тегло в различни ситуации.
Не трябва да мислим, че тези хора са се движили само в движенията, които са трябвало да правят (ходене и бягане), но че са трябвало и да се катерят, пълзят, катерят, пълзят, скачат и всичко това изисква транспорт, движение и преди всичко забележими мускулни усилия.