Хара Хачи Бу - метод да живееш по-дълго, да се радваш на живота и да не дебелееш
Страната на изгряващото слънце отново дава пример, като най-висок е делът на столетниците в света. Много е казано за Хара Хачи Бу, японския метод за по-дълъг живот, наслада от живота и не наддаване на тегло, „мантрата“, придружаваща най-дълго живеещото население на земята.
По-конкретно, на островите Окинава в Южна Япония откриваме начин на живот, който изглежда е отговорен за живота им толкова много години (често повече от сто); и затова на Запад той се превърна в метод.
Неговото правило за хранене може да бъде представено чрез проста формула „яжте, докато не се наситите на 80%“. Конфуцианско учение, което, когато се приложи на практика, се превръща в самоналожено намаляване на калориите в ежедневната диета и се поддържа с течение на времето, генерирайки приятно и лесно за следване усещане за благополучие.
Неговото правило за хранене: „яжте, докато не се наситите на 80%“, за да не напълнеете
Бихме искали да споделим с вас кои храни ще ви помогнат да постигнете това състояние на ситост, докато следвате препоръките на Хара Хачи Бу да се наситите 8 пъти от 10.
Обърнете внимание на храните, които трябва да съпътстват вашата диета и ще ви позволят да живеете по-дълго и по-добре.
Пазарни продукти
Изключително важно е да изберете храна добре и трябва да се основавате на следните точки:
- направете ги естествени,
- които са местни и
- които са сезонни.
По този начин ще създадете сърдечни взаимоотношения с храната и ще бъде много по-лесно да се съобразите с правилото на Хара Хачи Бу, „яжте, докато не се наситите на 80%“.