Хапчетата за отслабване действат

Що се отнася до отслабването, не липсват хапчета, напитки и добавки, които твърдят, че ви помагат да отслабнете. Но помагат ли хапчетата при отслабване, безопасни ли са?

Най-добрите хапчета за отслабване могат да съдържат една или повече активни съставки, предназначени да увеличат изгарянето на мазнините, да намалят апетита или да намалят абсорбцията на мазнини.

Не всички хапчета и добавки за отслабване са създадени еднакво. Някои хапчета могат да причинят неприятни странични ефекти, докато други може да не доведат до загуба на тегло.

Ще разгледаме следните девет хапчета и добавки за отслабване:

1. Али (орлистат)
2. Кофеин
3. Глюкоманан
4. Екстракт от гарциния камбоджа
5. Пируват
6. Екстракт от зелен чай
7. Конюгирана линолова киселина
8. Хидроксикът
9. Хапчета за отслабване с рецепта

1. Alli (орлистат)

Важно е да направите внимателно изследването си, преди да изберете хапче за отслабване, тъй като някои може да имат странични ефекти или да взаимодействат със съществуващите състояния. Alli е търговската марка на лекарството орлистат. Това е една от най-популярните добавки за отслабване.

Орлистат се предлага като лекарство с рецепта и също се продава без рецепта. Той действа, като предотвратява разграждането на част от мазнините, които ядем. Когато червата абсорбират по-малко мазнини, теглото може да бъде загубено.

Преглед на 11 проучвания показва, че орлистатът може да увеличи загубата на тегло с малко количество. Прегледът установи, че тези, които са приемали орлистат, са загубили средно с 2,9% повече тегло от тези, които не са приемали лекарството.

Орлистатът може да причини промяна в навиците на червата. Хората, които приемат орлистат, могат да получат странични ефекти, като диария, болки в стомаха и затруднения при контролирането на изхождането.

2. Кофеин

Кофеинът е стимулант, който се съдържа в кафето, чая, содата и шоколада. Също така често се добавя към хапчета и хранителни добавки.

Според проучване на 76 възрастни със затлъстяване, хората с висок прием на кофеин са забелязали по-голямо намаление на мастната маса, обиколката на теглото и общото тегло в сравнение с тези, които са имали нисък прием на кофеин.

Страничните ефекти на кофеина включват нервност, повишен пулс и проблеми със съня.

3. Глюкоманан

Глюкомананът е вид фибри добавка. Действа чрез абсорбиране на вода в червата, създавайки усещане за ситост, което може да накара хората да ядат по-малко.

Изглежда обаче, че проучванията противоречат на въпроса дали глюкомананът може да ви помогне да отслабнете.

Проучване от 176 души от 2005 г. показва, че глюкомананът допринася за загуба на тегло при здрави и с наднормено тегло възрастни.

Въпреки това, по-скорошен преглед на рандомизирани контролни проучвания показа, че глюкоманан не изглежда да води до значителна загуба на тегло.

За тези, които приемат глюкоманан, страничните ефекти могат да включват газове, диария и стомашни болки.

4. Екстракт от гарциния камбоджа

Гарциния Камбоджа е плод, който съдържа хидроксилимонена киселина, за която се смята, че помага за отслабване.

Соковете от този малък плод се предлагат във формат хапчета за отслабване. Гарциния Камбоджа може да инхибира или предотвратява ензима, произвеждащ мазнини, наречен лиазна лимонена киселина.

---