Халитоза 10 причини (и лекарства) за лош дъх
(CNN) - Постоянно ли се проваляте на дихателния тест, този, при който дискретно духате в ръката си, за да проверите дали устата ви мирише лошо? (Съвет: ако можете да го усетите, тогава дъхът ви определено е токсичен, тъй като повечето от нас не го осъзнават, според зъболекарите).
Ако ароматът в устата ви може да бъде класифициран като „гадна смрад“, тогава вие (и всички около вас) сте жертва на халитоза, дъх толкова отблъскващ, че може да изглежда привлекателен само за мухи.
В допълнение към очевидните ефекти върху вашата популярност, лошият дъх може да бъде симптом на заболявания и разстройства, някои сериозни.
Докато се кандидатирате за монетен двор, може да ви помогне да разберете кои са първите 10 причини за лош дъх и какво можете да направите по въпроса.
1. Техниката ви на четкане е гадна
Да, лошата хигиена на зъбите е една от основните причини за лош дъх. Когато храната е в капан между зъбите и под венците, бактериите са посветени да я разграждат и да оставят гнилостни газове, които миришат на изгнили яйца или по-лошо (толкова лошо, колкото каката).
Зъболекарите казват, че един от начините да разберете дали имате лош дъх е да използвате конец и да помиришете конец. Ако нишката има неприятна миризма, със сигурност знаете, че дъхът ви е токсичен.
Добрата новина е, че можете лесно да поправите този вид лош дъх: мийте зъбите си с флуоридна паста за зъби два пъти на ден и редовно почиствайте конци. Докато четкате, не забравяйте езика и бузите си - проучванията показват, че четката може да намали бактериалното натоварване.
Зъболекарите предупреждават, че козметичните води за уста и дъвки само маскират миризмата, защото нито една от тях не намалява бактериите.
2. Пили сте или сте яли нещо миризливо
Кафе, чесън, риба, яйца, лук, пикантна храна. Храната може лесно да причини лош дъх.
Много от храните отделят сяра, което допринася за лошия дъх. Сярата, както знаете, мирише на изгнило яйце.
Можете да маскирате чумата с мента или дъвка, но бъдете внимателни: миризмите на това, което сте яли, могат да се задържат, докато храната напусне вашата система, дори и да миете. Според Американската академия по обща стоматология, алил метилсулфидът от кафе, лук и чесън може да остане в кръвта ви и да се отдели през дъха ви до 72 часа след консумацията му.
Опитайте се да се борите с други храни като лимони, магданоз и хрупкави плодове и зеленчуци като ябълки или моркови, които стимулират производството на слюнка, която служи за отстраняване на примесите от устата ви. Пиенето на вода също помага! От друга страна, кофеинът забавя производството на слюнка.
3. Ядете много сладкиши
Преди да сложите тази сладка, бисквитка или торта в устата си, слушайте внимателно. Ще можете да чуете аплодисментите на бактериите, които живеят в устата ви. За тях захарта е суперхрана и момчетата обичат ли да се препиват и да оставят воня след тях.
Зъболекарите обясняват, че лепкавите сладки като гуми и карамели са най-лошите: ако имате нещо сладко за ядене, те препоръчват (о, голяма радост!), Че ядете шоколад. Има по-малко захар от другите сладкиши и се разтваря по-бързо в устата.
4. Вие сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати
Яденето на много протеини и ниско съдържание на въглехидрати принуждава тялото ви да достигне кетоза, когато метаболизмът ви изгаря мастните клетки за енергия. Този процес генерира отпадъци, наречени кетони. Твърде много кетони не е добре, така че тялото ви няма друг избор, освен да ви превърне в ходещ вредител, защото отделяте ацетон в урината и в дъха си. Това е лоша миризма, сравнима с тази на изгнилите плодове.
Опитайте да пиете повече вода, за да изхвърлите кетоните от тялото си. Ако използвате ментови бонбони, бонбони или дъвки, уверете се, че са без захар.