Гъвкава диета
Алина Арелано
17 март 2020 г. 2 минути четене
Името на записа ми звучи чудесно, мисля за нея като за свободна, спокойна, равна и практична йога, но каква е гъвкавата диета?
Въз основа на факта, че калорията е калория, което е очевидно, гъвкавата диета е тази, при която диетолог или приложение ви дава таблица с цифри, която може да варира от колко калории имате нужда на ден до процента на макросите, кости, въглехидрати, протеини и мазнини.
Следващата стъпка е да въведете всичко, което ядете, в приложение, което ще ви каже дали спазвате или не и дали можете да продължите да ядете или сте приключили всичко и едва е обяд.
Поставяйки такива неща, губя малко очарованието си, виждам я повече от свободна, малко обвързана и повече от спокойна, нещо стресиращо, от самото начало трябва да наблюдавам всичко, което не е наред, ако това, което търся е знам в дълбочина какво има вътре в това, което консумирам, в план да се информираш е отлично.
Но да предположим, че започвате да правите силови упражнения или сте кърмачка, която иска да се отърве от мазнините след бременността или просто сте човек с тегло, което не ви притеснява, но бързате и трябва опростете храненето си, тези Може би три примера изискват едни и същи калории, да речем 1700, но макросите и нуждите от хранителни вещества няма да бъдат еднакви, защото всеки от тях изисква различни неща и ако не, ако и трите се нуждаят от една и съща, каква храна Имате ли нужда Бихте ли препоръчали кърмачка, която упражнява сила или момичето, което живее набързо, би било оправдано да има палмово дърво за закуска и кафе с мляко, за да започне работа. в крайна сметка това са само 250 калории.