Гъвкава диета, защо El Marplatense е единственият, който работи?

Все повече специалисти отдалечават пациентите си от ограничителните планове за хранене, за да им помогнат да постигнат най-добрата си версия.

От Гимена Руболино

Понеделник, 29 април 2019 г.

диета

Повечето диетолози са прогонили термина диета и предпочитат да се позовават на целта да отслабнете като на „нов начин на живот“, където няма забранени или разрешени храни.

Изглежда, че това е единственият успешен начин за отслабване. Ограничителните диети се оказват неуспешни при повечето хора, които ги правят: тъй като те не само наддават повече, отколкото преди, когато ги правят, но и влизат в процес на преяждане, от който не могат да излязат.

В този контекст да се научим да умеряваме порции и да ядем това, което харесваме отговорно, е предложението за определяне на тенденциите сред диетолозите. Някои от препратките са д-р Моника Кац и дори известният Алберто Кормильо.

„Убеден съм, че елиминирането на определени храни от нашата диета е контрапродуктивно. Много е разочароващо да се потиска желанието за консумация на определени храни ”, обяснява Кормильо.

„За отслабване няма магически диети: трябва да се съгласува здравословен, хипокалоричен, балансиран хранителен план и да се придружава от редовна физическа активност.