Хранене 8-те най-добри комбинации от храни за отслабване
Многобройни проучвания показват, че сместа от определени храни намалява техния капацитет за угояване
Историята на кухнята върви паралелно с историята на човечеството. Както обяснява журналистът Майкъл Полан, „готвенето ни е дало повече сила, отколкото са имали другите животни, тъй като те харчат много енергия за смилане на храната, а ние не“, но също така ни позволи да комбинираме различни хранителни вещества, за да се възползваме от всичките му свойства и дори ги разширява.
С изключение на плодовете и някои парчета месо или риба, през повечето време не консумираме храна отделно. Е нещо много здрав, защото диетата ни е по-разнообразна, но освен това може да ни помогне да отслабнем. Многобройни проучвания показват, че комбинацията от определени храни намалява техния капацитет за угояване.
Блогът Яжте това, не онова!предлага 8 интересни комбинации от идеални храни, ако се опитваме да отслабнем.
1. Маруля + яйце
Твърдо сварените яйца са често срещано допълнение към салатите, но те не винаги присъстват и би било добре да ги включваме по-често. Според проучване, публикувано миналия месец в списанието Американски вестник за клиничен нутрион, яйцата карат тялото да усвоява по-добре каротеноиди, пигменти, които придават на зеленчуците цвета им и освен това са чудесен съюзник срещу наддаването на тегло.
2. Риба тон + джинджифил
Рибата тон с джинджифил е перфектна комбинация за отслабване. Коренът ускорява изпразване на стомаха, Това помага бързо да се намали чувството за тежест, но също така блокира определени гени и ензими, които насърчават възпалението. Мазната риба е основен източник на докозахексаенова киселина, вид омега-3, който ни предпазва от прекомерно съхранение на мазнини в корема.