Цялата истина за витаминните комплекси - Kiré Beauty
Витамините са основни микроелементи за правилното функциониране на тялото и неговото развитие. Тяхната функция е регулаторна и те са необходими за възникване на метаболитни реакции в клетките.
Тялото се нуждае от 13 основни витамини, които идват от храната, която ядем, и всеки от тях има специфична функция, така че наличието на ниско ниво на някои може да доведе до здравословни проблеми.
Поради диетата на всеки човек или други фактори като стрес, хормонални промени или заболявания, е възможно в някои случаи тези нива да са недостатъчни или по-ниски, така че ще е необходимо да имате помощта на мултивитамин, който да помогне за регулирането му.
Съдържание
Видове витамини
Витамините се класифицират според способността им да се разтварят в друго вещество. По този начин откриваме два вида; мастноразтворимите, разтворими в липиди и водоразтворимите, разтворими в течности.
Мастноразтворимите са тези, които се намират в мастната част на храните и тяхното елиминиране е сложно, така че те могат да станат токсични, ако се консумират в излишък. Когато се абсорбират, те се транспортират до черния дроб и по-късно до кръвта.
В тази група влизат витамини А или ретинол, D или калциферол, Е или токоферол и витамин К.
Водоразтворимите са тези, които са разтворими в течности, във водната част на храната и не са склонни да се съхраняват в тялото, така че е необходимо да ги приемате често, така че нивата им да останат стабилни.
В тази друга група откриваме всички витамини от група В: витамин В1 или тиамин, В2 или рибофлавин, В3 или ниацин, В5 или пантотенова киселина, В6 или пиридоксин, В8 или биотин, В9 или фолиева киселина и В12 или цианокобаламин; единственият, който се съхранява в тялото. Освен това намираме и витамин С или аскорбинова киселина.
Витаминни комплекси
Най-добрият начин за набавяне на необходимите за организма минерали и витамини е чрез разнообразна диета, богата на здравословни храни. Това, в много случаи не е изпълнено или дори се приема, възможно е да има определени дефицити поради други причини, тъй като това допълнение може да ви помогне да компенсирате недостатъците.
Витаминните или мултивитаминните комплекси са добавки, които съдържат комбинация от витамини и минерали, открити в храната, за да помогнат за изпълнението на уникалните функции на тялото. Те обикновено се предлагат под формата на хапчета, таблетки за дъвчене, прахове за разтваряне във вода или течности.