Губете мазнини и трупайте мускули с цикличната кетогенна диета; MASmusculo блог

Повечето хора вярват, че просто трябва да отслабнете. Случва се, че при отслабване с традиционна диета от типа „яжте по-малко калории, отколкото губите“, губите както мазнини, така и мускули. Резултатът е по-тънко тяло, но и по-вяло. The циклична кетогенна диета Създаден е не само за загуба на мазнини, но и за защита на мускулната маса.

The проста кетогенна диета тя беше популяризирана от д-р Аткинс. В обобщение, тази диета доказва чрез A + B, че причината за настоящата епидемия от затлъстяване не е консумацията на много мазнини, а прекомерната консумация на въглехидрати. Днес по-голямата част от населението яде до 100 пъти повече въглехидрати, отколкото през други десетилетия. Въглехидратите са храни като тесто, бял хляб, бисквити, сладолед, бял ориз, торта, шоколад и др. Всичко, което се произвежда с лоши продукти като захар и обогатено пшенично брашно, е част от това вредно цяло.

В кетогенна диета За да загубите мазнини и да спечелите здраве, всички такива храни се нарязват. От друга страна, това, което не е въглехидрати, тоест протеини, мазнини и фибри, може да се консумира по желание, колкото пъти искате, в количеството, което искате. Това ни оставя меню с много вкусни опции.

---