Gu; a от h; здравословни навици и средства за подобряване на храносмилането
Актуализирано на 6 август 2020 г., 07:36
Дискомфортът в храносмилането се дължи в много случаи на нервно напрежение и неподходящо хранене. Изборът на здравословни навици ви позволява да спечелите благосъстояние и да усвоите възможно най-много хранителни вещества.
Храносмилателната система е от съществено значение за поддържането на живота, доколкото позволява асимилират хранителни вещества на храната и премахване на това, което не е полезно. Строго погледнато, процесът започва в мозъка преди визията, истинска или въображаема, какво ще ядете. Също с миризма. Така започва стомашната дейност.
Фазите на храносмилането
Пълното храносмилане може да продължи от 24 до 48 часа. Нека да разгледаме накратко различните му фази.
5 грешки, които разрушават храносмилането ви (и как да спрете да ги правите)
Когато нещо не е наред
Диспепсията е група от оплаквания поради промени във функционирането на стомаха или дванадесетопръстника. Възможно е да има различни симптоми:
- Чувство за ситост дори след малко ядене
- Тежки храносмилания
- Подуване и болка в горната част на корема
- Оригване
- Болест
- Повръщане
Може да се произвежда от много причини, от прекалено голямо хранене, богато на мазнини или пикантно, както и от тютюн и алкохолни напитки. Без да забравяме, че някои лекарства като аспирин, противовъзпалителни средства или антибиотици могат да причинят стомашен дискомфорт.
5 ефективни упражнения за подобряване на храносмилането
Най-честите промени са:
Как да защитим стомаха по естествен път
Лечението на диспепсия и гастрит зависи от причините, но е важно да се избягват вредните навици.
6 свързани храни за червата и храносмилането
Екосистема в червата
Храносмилателният тракт не е стерилна среда, а къщи сто трилиона микроорганизми, тоест десет пъти повече от броя на клетките, изграждащи човешкото тяло.
Чревните бактерии поддържат при нормални условия определен баланс помежду си, който допринася за нашето благосъстояние. Ако този баланс се наруши, се развиват патогенни бактерии, като колибацили или стафилококи. Тогава се появяват чревни разстройства: запек, диария, газове, лошо храносмилане ...
Местната микрофлора Може да се счита за неразделна част от защитните сили на организма, в зона, особено изложена на инфекциозни, паразитни или хранителни атаки.
Чревната флора формира истински Защитна бариера срещу имплантирането и разпространението на патогенни микроби. Поддържа така наречената чревна имунна система, с висок дял на лимфоцитите (В и Т).
Присъствието на имуноглобулини, особено IgA, които имат няколко защитни функции: инхибират прилепването на бактериите към чревната стена и неутрализират вирусите.
Но чревната флора може да бъде променена. Драстичната промяна в диетата или околната среда, както се случва при пътуване до други страни или при продължителна хоспитализация, може да промени чревната екосистема.
Също така a небалансирана диета и различни заболявания, особено на храносмилателния тракт (възпаление на червата, дивертикули, стеноза, недостатъчен стомашен сок ...) и вирусни инфекции могат да модифицират обичайната флора.
Антибиотиците те унищожават както патогенни микроорганизми, така и полезна чревна флора. Химиотерапията и лечението с кортикостероиди също могат да променят флората, както и антиацидите.