Gu; a de Alimentaci; n и Health UNED Alimentaci; n по време на юношеството; Нужди от

Нужди от хранителни вещества: Енергия

health

Калоричните нужди на подрастващите не са достатъчно проучени, за да се установят реалните нужди. Препоръките на АРР са обобщени в следната таблица:

9-13
14-18
Възрастни> 19 години

39,2 кг (11,5 години)
55 кг (15,5 години)
59,4 кг (20-30 години)

9-13
14-18
Възрастни> 19 години

37,5 кг (11,5 години)
59,5 кг (15,5 години)
70,7 кг (20-30 години

От Световната здравна организация (СЗО, 2004).

Предишната таблица ни показва енергийните нужди въз основа на пол, възраст и тегло. Данните са приблизителни, тъй като всеки индивид има различно тегло и енергийните изисквания варират в зависимост от извършваната физическа активност. Следователно дадената информация е само за ориентир. За да се изчисли по-точно енергията, е необходимо да се индивидуализира. Енергията, предоставена от храната, трябва да гарантира добро здравословно състояние и да позволява добро развитие на промените, които се случват по време на юношеството.