Груповото обучение е единственото обучение, което наистина работи GQ Spain
Тези, които тренират най-много (и най-добре), са наясно: обучението в група е отговорът, така че да спрете да изоставяте фитнес целите си до третата седмица.
Които практикуват спортувайте редовно те са ценители на общото уелнес и химическото удоволствие, което производството на ендорфин предизвиква в мозъка им. Какво интензивна физическа активност (или умерено, но непрекъснато) генерира обезболяващо чувство за щастие не е ново за тях. Това не е всичко, има още един определящ фактор, когато става въпрос да се насладите и да се възползвате максимално от тренировките си: компанията.
„Груповата идентичност е много важна за нас. Ние сме социални същества. Групите със своите ценности, убеждения и идентичност ни влияят по различен начин, влияят ни по един или друг начин или изобщо не. Този начин на действие, който характеризира групите, се нарича стереотип ”, потвърждава той. Ерика Вилаесия Гарсия, психолог, спортен треньор и съосновател на BeValue Sports, компания, която се слива психология, коучинг и неврология за да получите максималния потенциал на спортистите.
Работещи групи, програми за обучение Лес мелници (онова племе, което се движи в унисон по bodypump, bodybalance, bodycombat или The Trip), дисциплини за сътрудничество като щафетни или сектантски състезания (ние не го казваме, но те) харесват Кросфит Те променят начина ни на социално взаимодействие през 21 век. Твърдението за това в страната с най-висока плътност на барове на човек в света е рисковано, но всичко ще се получи. или ще тича, или ще скача, или ще удря, или ще педалира.
Ето защо да се задълбаете ползите от груповото обучение Попитахме четирикратния олимпиец по плуване и световен и европейски шампион теорията, но също така искахме да завършим учението на Ерика Вилаесия Гарсия с истински свидетелства на петима спортисти –Някои професионалисти, а други не - които са прегърнали със сила, много сила, силата на общност.
Идентичност на екипа, другарство и самочувствие
Ерика обяснява, че социалната идентичност, създадена в групи, ни помага засилват чувството за принадлежност, уважение, разбиране и отличителен характер. Всичко това е включено, така че самочувствието ни да е по-голямо и, когато се повиши, мотивация Също така, следователно ще можем да постигнем повече предизвикателства, да не ги изоставяме, да се учим от грешки (защото ако не е от нас самите, ще имате помощта на партньор) и да променим тактиката, за да започнем отначало.
Диего Хименес Санчес и Мария Гарсия-Пеньюла, създатели на портала за активен и здравословен живот 1000 Fit Meals, те не бяха съвсем нови за обучение (снежни спортове, закрити, групови класове.), но от четири години се чувстват „Измамен“ от кросфит, което е "чудесна връзка".
„Кросфитът е спорт, който ме научи, че няма граници, че винаги има онази точка на подобрение и подобрение, която те кара да се чувстваш добре със себе си и да искаш да го споделиш с другите. В моя случай безкрайно предпочитам да тренирам и да се състезавам като отбор, създават се много интензивни връзки. може би точно поради интензивността на моментите, които се изживяват заедно с онези хора, които съставляват вашия „страдащ“ екип и в много случаи на „успех“. Представете си какъв порой от емоции! ”, Казва Мария, която призовава да търси в нейния инстаграм, както и в рецепти за спортисти, мотивацията и тласъка необходими за по-добра и по-добра форма.
От своя страна Диего ни казва, че вече не ходи толкова много в групови класове, защото сега трябва да се подготви да се състезава индивидуално и затова се нуждае от специфично обучение, за да се подобри, но запомнете с умиление участието му в регионалните CrossFit със своя екип, Canarias Team CF: “ Връзката, която създадох с членовете на екипа, никога не се губи ”. Всички спортисти винаги развеселяват и ръкопляскат до последния дъх на последния, който приключва, и всъщност в много случаи именно тези насърчителни викове от вашите съотборници ви карат да получите това „екстра“, което си мислехте, че вече нямате “.
И двамата искат да изяснят това по същество, в CrossFit се състезавате срещу други, но ни разказват за неписана „норма“, която съществува сред кросфитерос, чрез която преди съперниците да са партньори. „Става въпрос за ангажимента да дадем максимума сред всички. В упражненията за сила знайте, че имате помощта на партньора си, ако не успеете да повторите или онази мотивация, която си даваме взаимно, за да направим движение по вдигане на тежести. Без съмнение най-хубавото е усещането на споделяне и компания. Винаги всичко е много по-забавно, много по-приятно и много по-лесно ”, заключават създателите на 1000 Fit Meals.