Група за съзнателно хранене - Psicoforma
Цял живот ли сте били на диета?
Имате ли отношения на любов и омраза с храната?
Чувствате ли се виновни, когато ядете нездравословна храна?
Ядете ли бързо, без да осъзнавате какво и как се храните?
Внимателното хранене може да помогне!
Живеем в потребителско общество, което подхранва хазната си чрез недоволство. Рекламата и социалните мрежи постоянно ни предават съобщения за това как трябва да бъдем, какво трябва да имаме или колко трябва да тежим, за да бъдем възхищавани, обичани, ценени и приемани.
Недоволството, чувството за вина и срам ни карат да прибягваме отново и отново към опростени и неефективни методи, които преместват голяма сума пари всяка година. Тук се появява нашият велик съюзник, който ни помага веднъж завинаги да постигнем онзи стандарт, това тяло и онзи размер, който така желаем: ДИЕТА.
Диетите често представляват неустойчиви промени, основани на ограничение, борба, забрана и самонаказание. Те се застъпват за контрола и силата на волята, максимално опростявайки хранителното поведение и пренебрегвайки психологическите и емоционални фактори, които се намесват в него.
Хората са в капан в цикли за неуспех в диетите, които понижават самочувствието им, хронифицират недоволството на тялото им и интернализират съобщения като: „Нямам сила на волята“, „нещо не е наред с мен“, „Никога няма да отслабна“ и т.н. ...
Нов подход
Внимателно хранене повдига промяна на парадигмата. Това се основава на способността да присъствате с любопитство и приемане на всички елементи, които заобикалят преживяването при хранене; вкусове, миризми, физически усещания, емоции и мисли. Чрез внимателно хранене се научаваме да се отнасяме към храната от самообслужване, удоволствие и внимание към нашите физически и емоционални сигнали.