Грижете се за вашата диета и се грижете за вашия захарен диабет
Съдържание на тази статия
Захарният диабет е заболяване, страдано от около 170 милиона души по света (по данни на СЗО).
Въпреки че все още не е намерено лечение за него, известно е, че доброто лечение, което включва адекватна и добре балансирана диета, може да помогне за предотвратяване на последствията, които причинява.
Къде да започна?
След това той продължава да разработва индивидуален план за хранене, разработен от професионалиста в тази област, в съответствие с характеристиките на човека като тегло, възраст, ръст, структура, свързани заболявания и физическа активност и количествата за ядене на всеки от тях са предвидени група храни и вид храна за ядене.
Планът винаги трябва да бъде придружен от ежедневни физически упражнения, за да се поддържа гликемията под контрол и да се насърчава адекватно тегло и физическо състояние.
Трябва да се направят няколко модификации в хранителните навици, които трябва да се възприемат за цял живот, така че те винаги да се опитват да поддържат нивата на глюкозата в кръвта възможно най-нормални.
Важни промени в диетата
За по-лесно нека разгледаме групите храни и някои от промените във всяка:
1. Зърнени храни, хляб, тестени изделия, зеленчуци, ориз и зърнени храни:
- Потърсете опции от пълнозърнести храни: пълнозърнест хляб, пълнозърнести овесени ядки, пълнозърнести тестени изделия
- Яжте картофите и сладките картофи с добре измитата им кожа
- Избягвайте излишните бисквитки, ориз, тестени изделия и др., Дори и да са цели