Грешки, които допускате в диетата си; детокс; които ви пречат да отслабнете

Започването на диета не е лесно, особено промяната в навиците, която това води до себе си. Според данни, публикувани в статия на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), у нас над 80% от хората, които започват режим, се отказват след кратко време. Твърде висока фигура? Определено да. Проблемът с този "отказ" се намира през повечето време в липса на търпение и разочарование което се генерира, когато теоретично се извършва правилно, без да се получат очакваните резултати.

които

Къде сбъркахме? Списъкът ни за пазаруване е пълен с подвеждащи продукти, които под прикритието на здравословни, с етикети „еко“ или „био“ те създават усещането, че са нискокалорични, а всъщност не са. „Трябва да следим какво купуваме и да четем финия шрифт на храната, особено процента на добавените захари“, казва той. Елена Гуручари, диетолог и диетолог в Apeteat.

Говорихме с експерта и тя ни каза, че една от най-големите грешки, които вижда, когато някой започне диета или план за „детоксикация“, се крие в количествата и тя потвърждава, че отслабването не е свързано с малко ядене, а с това разумно. „Голяма чиния сотирани зеленчуци, освен че е богата на фибри и ни помага да пречистим тялото, ще ни задоволи и е много по-нискокалорична от друга, съставена от„ леки “продукти“, посочва той. Тъй като един от най-честите откази се крие точно в това, в съобщенията на опаковката. Консумирането на „лек“ продукт не означава, че той не съдържа мазнини и захари, така че ако наистина искате да отслабнете, най-добре е да изберете други по-естествени и по-малко обработени варианти.