Как да възстановим увредената чревна флора естествено и лесно
Чревната флора са микроорганизми, които ни помагат да смиламе. След това ще ви покажем как да възстановите чревната флора, за да се почувствате по-добре.
Всички сме чували за чревната флора и че когато приемаме определени вещества, като антибиотици, те могат да й повлияят отрицателно. Но каква е чревната флора? Вярно ли е, че естествените пробиотици помагат да го защитим? Какви са храните с пробиотици?
В тази статия искаме да ви покажем всичко, което трябва да знаете по тази тема, включително как можем да възстановим увредената чревна флора. Не го пропускайте, да тръгваме!
Какво представлява чревната флора
Чревната флора е поредица от бактерии, известни като микробиота, които живеят в червата ни. Тези бактерии са повече от необходими, тъй като те си сътрудничат по време на храносмилането при разграждането на храната, която ядем.
Въпросът е, че тези бактерии се хранят едновременно, че ние приемаме нужните ни хранителни вещества. Е, в нашата храносмилателна система може да има до 2000 различни вида бактерии, повечето от които здрави и безопасни за нас. Съществуват обаче 100 други вида бактерии, които могат да бъдат опасни. Поради тази причина е важно да се поддържа здрава чревна флора, тъй като нейната роля е ключова за имунната система. Какво още, ни помага да смиламе храната и да произвеждаме витамин К и В, които са свързани с психичното здраве.
Симптоми, които показват увредена чревна флора
Понякога е трудно да разберем кога нещо не е наред с чревната ни флора. Съществуват обаче редица симптоми, които могат да покажат, че тя е повредена или променена и ние ще трябва да се заемем незабавно, за да възстановим здравето си възможно най-скоро.
Той може да бъде повреден по много причини, като консумацията на антибиотици, храни с много наситени мазнини или някои токсини, като тютюн. Какво още, липса на хранителни вещества, стрес или ядене на много добавени захари, изкуствени подсладители или мазнини, могат да повлияят на чревната флора. Някои от най-честите симптоми, които показват, че флората е увредена, са:
- Подуване на корема няма видима причина и наличие на газове.
- Редуващи се периоди на запек и диария.
- Чревни спазми, болки в корема и дискомфорт в областта на корема.
- Стол и газ с лоша миризма.
- Ако чревната флора загуби баланса си, защитата срещу вируси и бактерии ще намалее., като по този начин се увеличава възможността за инфекция и заболяване.