Гръцка салата от Средиземно море на вашата трапеза!

Отегчен от маруля? За този горещ сезон искате нещо прясно за ядене и първият ни вариант са салатите на базата на маруля, но след известно време става скучно, е, представям ви доста проста опция и най-доброто, без маруля! С отлични средиземноморски вкусове за това пролетно време.

Ситуационни предимства ... Можете да получите европейски вкус на чинията си с храни, които лесно можете да намерите във всеки супермаркет или традиционни пазари. Давайки разнообразие от диети и най-доброто от всички различни вкусове.

Като препарат с ниско съдържание на мазнини и захар, той е много добър вариант за лека храна или вечеря.

Предписание (индивидуална порция)

Съставки

За салатата

• Краставица 1 брой
• Домат 1 брой
• Лилав лук ½ парче
• Зелена чушка pepper парче
• Пуешки гърди 60g (1 дебел резен или 3 тънки филийки)
• Сирене Панела 60g (2 филийки с размера на ръката ви)
• Черна маслина без костилка 5 броя
• 1 чаена лъжичка нарязан магданоз

За винегрета

• 1 чаена лъжичка зехтин
• Оцет 2 с.л.
• Риган, сол и черен пипер ЗА ВКУС

Режим на подготовка

• На първо място измийте и дезинфекцирайте всички зеленчуци.
• Обелете краставицата и я нарежете на филийки, по същия начин нарежете домата и лука на тънки филийки, чушката може да се нареже на ивици.
• Нарежете шунката и сиренето на тънки ивици.

За винегрета

• Смесете ригана със сол, черен пипер и оцет. Добавете зехтина и разбийте.

Монтаж

• Поставете нарязаните краставици, отгоре чушката, слой домат, шунката и сиренето, червения лук и маслините, за да украсите и накрая украсете с винегрета, добавете магданоза и сервирайте.

---