Горещ и вкусен кок за три минути - Alea tu Nutricionista

• Ако го искате за лека закуска: можете да вземете половината кифла заедно с инфузия със захарин.
• Ако го искате за закуска: можете да вземете 1/4 от кок, заедно с чаша кафе с обезмаслено мляко и захарин и парче плод.

1. Смесете изброените съставки една по една в реда, посочен в голяма купа. Всеки път, когато добавяте един, смесвайте го много добре с предишния.
2. Когато сместа е готова, прехвърлете я в купа за закуска и я поставете в микровълновата на максимална мощност за 3 минути.

Какво има той! Дудила е възникнала със супените лъжици, когато казвате супени лъжици, те супени лъжици ли са? Това, че сте сложили 2 супени лъжици захар, а премахването на чаената лъжичка мая, останалото не уточнява. Предполагам, че са супени, но за да се гарантира и да не се прецака!

Наскоро открих вашия блог и количеството информация, която поставяте и която трябва да знаем, е невероятно! И със спокойствието, че знаете за какво говорите, какво понякога липсва в интернет ... Искате да купите вашата книга 🙂

Здравей, Нахи 🙂
Много благодаря за вашите думи, наистина. Обичаме да ви помагаме с нещо толкова важно за вашето здраве като храната.

В отговор на въпроса ви да: всички те са супени лъжици с изключение на мая, която е една от малките.

Благодарим ви, че ни следвате и коментирахте, и се надяваме нашата книга да ви хареса същото като блога 😉

И така, бихме могли да го направим с много неща, нали? Заместването на колакао с друга съставка (ананас, ябълка, канела ...), би ли могло да бъде? И например, вместо колакао, можете да сложите малко чист шоколад, натрошен на много малки парченца (като късчета) ?

Разбира се, че може! Макар и без злоупотреба (за въпроса за калориите и наситените мазнини) с шоколад.

Опитахме го с ананас и беше вкусно, дори повече от какаото, защото беше по-сочно 😉

Един въпрос, тази рецепта можете ли да направите сместа и да я направите за по-късно? Казвам го, за да го заработя в моя случай и след това го правя в микровълновата. Излиза ли същото? Всеки, който е опитал? Благодаря ви поздрави

Здравейте 🙂
Е, тъй като има яйце, по-добре е да правите всичко на място, за да избегнете риска от инфекция.

Здравейте! Исках да знам колко стевия трябва да вложа, за да замести захарта. Благодаря много.

Здравейте 🙂
На опаковката на стевия или друг подсладител е посочено еквивалентността на захарта.

Здравейте
Днес направих този кок за моя съпруг и аз за лека закуска, при сервиране той се поръсва с джинджифил и канела трябва да го опитате, защото е супер вкусен

О ... каква добра идея ! С това, което харесвам канела и джинджифил, страхотно! Е, ще го поправя и ще го занесем на вашето здраве 🙂 Прегръдка!
Дева Мария.

Направих тази рецепта с формата на кифли, но замествайки брашното с: овесени трици (3 супени лъжици) и пшенични трици (1 супена лъжица), поради необходимостта от увеличаване на фибрите и облекчаване на запека. Те бяха много богати. Мога ли да продължа да го правя така? Елиминирайки брашното, намалих ли калориите?

---