Голяма суспензионна йога сесия Aeroyoga - Inspira Fit
Колко е хубаво да имаш приятели от всякакъв вид и на всички места. И какъв късмет също да можете да ни следвате чрез социални мрежи, които ни позволяват да знаем какво правят хората, които не сте виждали дълго време. Чрез тях успях да проследя как моят приятел Еухенио Тебар (Churro за приятели) създаде студиото си по йога Vinyasa и как то расте и се развива, като в момента е един от пионерите в предлагането на класове по Aeroyoga в Мадрид. Това е относително нова дисциплина у нас, въпреки че на други места като Австралия или САЩ се практикува повече от десетилетие.
Докато го видях, бях много привлечен от идеята, практикувайки йога, която обичам, а също така, висяйки на някои касети как в Circo del Sol мислех ... Трябва да го докажа. И така, в компанията на друг любител на йога, как е Олга от Fit and Chic, Churro ни покани да опитаме това преживяване.
Уверявам ви, че усещанията са невероятни, върнаха ме в детството и в креативността и удоволствието, което висенето от мястото, където видяхте, означаваше.
Но ... От какво точно се състои аеро йога класът?
По същество се състои от упражнения по йога, но използвайки опората, която люлка ни позволява да намерим фиксирана на тавана на стаята, където я практикуваме. Това ни позволява да изпълняваме много от класическите йога асани с по-голям обхват на движения, като разполагаме с тези ленти и можем да ги използваме като опори или бутащи елементи. От друга страна, закрепването на лентите ни позволява да работим буквално висящи от тях. Благодарение на всичко това, възможността за изпълнение на различни упражнения и пози е много по-голяма, превръщайки тази дейност в нещо различно и много забавно (за тези, които намират йога за твърде статична или скучна, тази опция би ги харесала).
Една от последователностите, които ми харесаха най-много, беше следната, в която от седнало положение, чрез силата на бицепса и ядрото, успяхте да се издигнете до позиция на стойката на ръка:
И тази друга, при която отгоре лентите, изпъвайки единия крак и го повдигайки, докато спускате тялото, успяхте да направите 360-градусов завой, като работите върху силата и гъвкавостта.
Какви ползи прави?
Предимствата на йога на физическо и психическо ниво вече са повече от доказани и очевидни. Всеки, който го е практикувал, признава, че не само подобрява еластичността, стойката, баланса и силата но също така установената връзка тяло-ум действа като инструмент за хармонизиране на тялото, повишаване на енергийните нива, освобождаване на напрежението и насърчаване на релаксацията.