Годжи бери Кои са най-добрите продукти от 2021 г. ДОПЪЛНИТЕЛНИ РЪКОВОДСТВА

Написано от

Най-четените

Последна актуализация: 23.07.2020

Нашият метод

Годжи бери са малки червени плодове, които често се ядат дехидратирани. Първоначално от Китай, те постигнаха световна популярност благодарение на рекламните кампании, които ги предложиха като „лек за всички злини“. Въпреки че не са вълшебни плодове, тези вкусни плодове са много здравословни и питателни.

Тези плодове забавят стареенето и укрепват имунната система. Освен това те регулират нивата на глюкоза в кръвта (гликемия) и подобряват здравето на очите и кожата. Искате ли да научите малко повече за плодовете Годжи? В това ръководство включваме всичко, което трябва да знаете, преди да ги консумирате.

Най-важните

Годжи бери съдържат въглехидрати, фибри, витамин С, провитамин А (бета-каротин, лутеин), желязо, цинк и калий. Те са универсални и вкусни. Те могат да бъдат част от барове от зърнени храни, конфитюри, салати, сладки изделия и много други рецепти.
Тези плодове забавят стареенето. Те подобряват външния вид и здравето на кожата. Те също така предотвратяват очните заболявания и помагат да се поддържат нивата на кръвната захар стабилни.
Обикновено се консумират дехидратирани, но са разработени и добавки под формата на прахове, капсули и напитки. Както дехидратираните плодове, така и добавките трябва да идват от биологично производство, за да се гарантира тяхната безопасност за консумация от човека.

Класиране: Най-добрите добавки за годжи бери

No1: Goji Berry крем за лице, против стареене

Този крем за лице помага на кожата да я остави мека и еластична, освен че има антиейдж ефект. Не е агресивен за всеки тип кожа, тъй като съдържа естествени масла. В допълнение, той съдържа алое вера и хидратиращи фактори, които ще предпазят кожата ви през целия ден.

Резултатите се получават от първия ден на кандидатстване и могат да се използват както от мъже, така и от жени. Можете да прилагате крема сутрин и през нощта, винаги върху чистото и сухо лице. Ще забележите, че няма да остане блясък поради високото си ниво на проникване.

No2: Сушени листни годжи бери

Неговата метална торба запазва всичките си свойства и подобрява запазването му. Тези плодове съдържат голямо количество антиоксиданти, които помагат в функциите против стареене, като подобряване на паметта, защита на клетките и укрепване на имунната система.

Може да се консумира по много начини, независимо дали в смути, с плодове, кисело мляко и др., Тъй като поради вкусния си вкус те са много гъвкави. Те не съдържат глутен и са идеалното допълнение към балансирана диета.

№ 3: Годжи Бери (Годжи Бери)

Произведени с органични годжи бери, така че не съдържат пестициди, торове и други химикали, които вредят на здравето ни. Те ускоряват метаболизма и са чудесно допълнение към ежедневното хранене.

Препоръчително е да приемате 3 капсули на ден за по-добро използване. Те могат да се консумират от вегани поради факта, че капсулите са от растителен произход.

No4: Pink Sun Xiomega-Superfoods Goji

100% натурални плодове с аминокиселини, витамини, минерали и висок процент антиоксиданти. Те помагат за понижаване на нивата на холестерола и благоприятстват поддържането на добро кръвно налягане. Те не съдържат никакви добавки.

Препоръчително е да се използва в десерти, като топинг за салата или смутита, дори можете да го консумирате като лека закуска и създава усещане за ситост.

No5: Vivio Foods, органични плодове годжи

Те са богати на фибри, така че това ви помага да регулирате функцията на червата. Съдържа растителен протеин и е чудесен източник на витамини и минерали. По-добри резултати се получават при балансирано хранене и упражнения.

Лесно се консервира и може да се използва в много храни, сокове, смутита и настойки. Това е идеална храна, която да допълва ежедневната ви диета. Той не съдържа глутен и може да се консумира от вегани.

Ръководство за пазаруване: Всичко, което трябва да знаете за плодовете годжи

Годжи бери са една от най-противоречивите суперхрани там. Докато някои заблуждаващи реклами ги продаваха като плод-чудо, други автори критикуваха тези плодове. Реалността е, че годжи плодовете са много хранителни и могат да подобрят здравето, ако се консумират отговорно.

Закуската е едно от най-важните ястия за деня, годжи бери ни предлагат възможност да варираме закуската си.
(Източник: Байбакова: 73708136/123rf.com)

Какво точно представляват годжи бери?

Какъв е вкусът на годжи бери?

Изсушените плодове са загубили само част от водното си съдържание, но запазват всички хранителни вещества на пресните плодове.
(Източник: Puhha: 68361767/123rf.com)

Какви хранителни вещества осигуряват годжи бери?

330 калории
57 грама въглехидрати, от които около половината са прости захари
2 грама мазнини
12 грама протеин
8 грама фибри
Минерали: желязо, калий, селен, цинк и др.
Витамини: витамин С и провитамин А (бета каротин).
Пигменти: бета каротин, лутеин и зеаксантин.

Какви здравословни свойства се приписват на тези плодове?

Те укрепват имунната система (имуностимуланти)
Те предпазват черния дроб и предотвратяват заболявания, свързани с този орган (хепатопротективно)
Подобряване на зрителното здраве
Те забавят стареенето и удължават живота
Те помагат за предотвратяване на рак
Увеличете нивата на енергия (енергизатори)
Повишаване на либидото (сексуално желание) и плодовитост

Годжи бери са чудесни за чай или смутита.
(Източник: Балабанова: 43580663/123rf.com)

В това ръководство обаче ще се съсредоточим върху ползите от тези плодове, които имат научни доказателства и са споменати по-долу:

Те помагат за регулиране на функцията на червата
Регулирайте нивата на глюкоза в кръвта
Те съдържат множество антиоксидантни съединения (вещества, способни да намалят оксидативния стрес в организма)
Осигурете усещане за ситост и намалете апетита
Те поддържат имунната система
Те насърчават визуалното здраве
Те помагат да поддържате кожата здрава и предотвратявате появата на бръчки и дефекти