Гмуркане с шнорхел, най-доброто занимание за влизане във форма това лято Блог Adrenalina EL PA; С
Изследвайте подводния свят и се насладете на всички предимства на един от най-пълноценните спортове, които могат да се правят в морето
ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ
Миналата седмица бях на Майорка, където се наслаждавах на „луксозно вечеря“, организирано от Garmin. Плувайки в залив, докато пробвах часовник за плуване и бягане, разбрах, че се намирам на фантастична поляна от posidonia, ескортирана от групите платика и дори октопод! Нито къс, нито мързелив, редувах плуване с няколко гмуркания, за да се насладя на дъното. Да, бях предпоследен, но бях единственият, който провери плътността на часовника и също така вярвам, че съм изобретил плуването, гмуркането и бягането (в процес на патент). Не мога да се сдържа, морето ме губи и съм запален по гмуркането с шнорхел, въпреки че този път имах само очила за плуване, разбира се. Така че, възползвайки се от факта, че е Световен ден на океаните, че „маймуната“ на гмуркането е влязла в мен и че идва лятото, предлагам да започнем една от физически най-пълноценните, приятни и забавни дейности на открито, които морето предлага: гмуркане с шнорхел или фрийдайвинг или гмуркане с шнорхел или фрийдайвинг.
Може би си мислите, че гмуркането с шнорхел е лошият брат на гмуркането, но нищо не може да бъде по-далеч от истината. Той има свой собствен обект и е начин за изследване на подводния свят с много предимства, които гмуркането не предлага. В момента това е най-простият, непосредствен начин и този, който осигурява най-голяма свобода за гмуркане под повърхността. Няколко перки, маска за гмуркане и шнорхел са достатъчни, за да откриете цял свят от преживявания.
Това също е дейност, която изгаря много калории. Шнорхелингът ще активира всичките ви мускули, вашата аеробна издръжливост и вашата сила и ще ви накара да отслабнете. Изисква минимална физическа подготовка и известна техника на гмуркане, да. Ако възнамерявате да го направите това лято, изградете издръжливост с ежеседмично бягане или велосипедни сесии. Това ще подобри вашия аеробен капацитет и ще позволи по-дълги апнеи. Мускулите трябва да са в тонус, за да имат достатъчно сила за пляскане и гмуркане и заедно с сухожилията да бъдат гъвкави, за да се адаптират към движенията във водата. Знаете ли, тежести и разтягане. Как ще видите гмуркането с шнорхел е страхотна физическа активност.
Не изисква много инвестиции в оборудване и може да се направи в почти всеки воден поток. Нещо повече, можете да се гмуркате с часове безплатно, без да плащате, докато гмуркането е ограничено до около 40 минути и всяко гмуркане може да струва 35 евро. Съотношението цена/време се опира в полза на гмуркането с шнорхел, без съмнение.
Някаква техника
Гмуркане, гмуркане с шнорхел и апнея
От издателство Susaeta ще намерите това пълно ръководство за гмуркане с шнорхел. В много практичен ръчен формат за пътуване, работата обхваща най-важните теми за материал, техника за гмуркане, околна среда и морски живот, както и полезна информация с адреси в Испания.
Непрекъснатото вдишване на остатъчния въздух в тръбата може да причини леко главоболие. Когато сте на повърхността, за да се избегне този ефект, препоръчително е да използвате метода за изпразване на тръбата чрез дислокация, което също спестява енергия. Техниката се състои в накланяне на главата назад, докато тръбата се изпразни.
11-те предимства на гмуркането с шнорхел
[1] Подобрява издръжливост и мускулна сила.
[две] Подобрява капацитета на белите дробове и повишава хематокрита.
[3] Надградете системата сърдечно-съдови.
[4] Увеличи гъвкавост на ставите и еластичността на мускулите и сухожилията.
[5] Намалете стрес и подобрява психическото състояние. Според клиниката Майо дихателният модел е подобен на този, използван в методите за медитация.
[6] Увеличи позитивност. Като едно от заниманията на открито, което освобождава най-много ендорфини.